孕妇能吃白菜叶吗？哺乳期能吃白菜叶吗？宝宝能吃白菜叶吗

孕妇能吃吗？

能吃。

孕期可以食用白菜叶，白菜外层叶子含有胡萝卜素、维生素等营养物质，味道清香且富含膳食纤维及钙质，营养丰富。

产妇能吃吗？

能吃。

孕期可以食用白菜叶，白菜外层叶子含有胡萝卜素、维生素等营养物质，味道清香且富含膳食纤维及钙质，营养丰富。产后妈妈可以食用白菜叶。如白菜肉卷，富含蛋白质和各种维生素，适合产后妈妈食用，以尽快使身体恢复。

哺乳期能吃吗？

能吃。

白菜叶不影响妈妈的泌乳量，只要保证日常饮食均衡食物多样化即可。如白菜肉卷，富含蛋白质和各种维生素，适合哺乳期妈妈食用。

宝宝能吃吗？

能吃。

0-6个月婴儿纯母乳或配方奶喂养。7-12个月婴儿加辅食阶段建议逐步添加各种食材，不过敏就可持续添加。一周岁以上宝宝可以食用白菜叶，煮面条时加一两片白菜叶，颜色漂亮，可增进食欲。因为纤维较长，建议根据宝宝咀嚼能力，切为适合宝宝咀嚼和吞咽的大小即可。

特效与功效

白菜叶就是白菜的叶子，呈嫩绿色清香味美。白菜叶含较多的叶绿素、B族维生素、维生素C等成分，常用于凉拌或煮面条里搭配。一般人群均可食用。

选购攻略

在选购白菜时要选择新鲜、无腐烂、无虫、无劣质、无干叶子的。新鲜的白菜看上去颜色鲜明、水分很多，这样的白菜应优先选择。

食用技巧

白菜的食用方法很多，例如：包包子、饺子、炒菜、做汤、涮菜火锅、烩菜、煲汤、炖菜等。白菜叶和肉类搭配营养更加丰富。