孕妇能吃虾米吗？哺乳期能吃虾米吗？宝宝能吃虾米吗

孕妇能吃吗？

能吃。

虾米含钙量高，有利于孕妈妈和胎儿的健康，可以缓解妊娠反应，改善睡眠质量，减少抽筋现象出现，促进胎儿骨骼生长。建议食用淡味虾米，这样可以避免摄入过多盐分，缓解孕期水肿。对虾过敏的孕妇不能吃。

产妇能吃吗？

能吃。

虾米富含钙质，营养丰富。补充钙质的同时，满足孕产妇营养需求同时，可以改善睡眠质量，缓解疲劳，对孕产妇身体健康有益，孕产妇可以吃虾米。

哺乳期能吃吗？

能吃。

虾米富含钙质，营养丰富。哺乳期食用可以改善睡眠质量，缓解疲劳，促进乳汁分泌，提高乳汁质量。建议食用淡味虾米，避免摄入大量盐分。

宝宝能吃吗？

能吃。

虾米营养丰富，易消化，磨成虾米粉添加到辅食中，不仅可以改善辅食的味道，而且提供宝宝营养需求，有利于宝宝身体健康成长。

特效与功效

虾米营养价值高，富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

虾米的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；常食虾米，可预防因缺钙所致的骨质疏松症；

选购攻略

首先从色泽上看，体表鲜艳发亮、发黄或浅红色的为上品，这种海米都是晴天晒制的。色暗而不光洁的，多数是在阴雨天晾制的。

其次，是从体形上看，海米体形弯曲的，说明是用活虾加工的，挑选是最好选购体净肉肥，无贴皮，无窝心爪，无空头壳的为好。另外，在选购干海鲜产品中还要看看里面的杂质，海米大小匀称，其中无杂质和其他鱼虾的为上品。

食用技巧

虾米和豆腐同食，有补钙的作用；

虾米和藕同食，可以养血补血；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食；对虾过敏和甲亢的人群不能吃。