孕妇能吃益生菌吗？哺乳期能吃益生菌吗？宝宝能吃益生菌吗

孕妇能吃吗？

能吃。

孕妇可以适量食用益生菌。益生菌是一类对人体健康有益的微生物，适量食用可以改善肠道健康，增强免疫力。孕妈可以选择益生菌补充剂；益生菌饮料中含有较多的糖分和添加剂，不建议过多食用。

产妇能吃吗？

孕妇能吃；产妇能吃。

哺乳期能吃吗？

能吃。

哺乳期可以适量食用益生菌。益生菌是一类对人体健康有益的微生物，适量食用可以改善肠道健康，增强免疫力。哺乳期的妈妈可以选择益生菌补充剂；益生菌饮料中含有较多的糖分和添加剂，不建议过多食用。

宝宝能吃吗？

能吃。

婴幼儿可以吃益生菌。益生菌可以增强宝宝的免疫力，调节宝宝的肠道健康，可以在医生的建议下给宝宝食用。

特效与功效

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，能够促进营养吸收保持肠道健康的作用，具有缓解乳糖不耐症状、增强人体免疫力、改善便秘与腹泻等功效。

选购攻略

看菌株：益生菌的功效主要取决于特定的菌株，即益生菌的种类。不同的菌株，它的主要功效不一定相同。

看是否复合：复合益生菌是指由至少两种或以上益生菌复合而成。复合益生菌的功效远胜于单种益生菌，但最好是由2~4种复合而成，过多，菌株之间反而会形成制约。

食用技巧

益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下；冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。