三色米汤

三色米汤

糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用；红米则对营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱的人有较好的补益作用。

准备食材：大米20克、糙米20克、红糯米20克

步骤1：将三种米分别淘洗两次，洗干净之后沥干水。

步骤2：在锅中倒入3公升的清水，用大火将水煮开。

步骤3：用大火将水煮开之后，倒入洗干净的米。

步骤4：然后再倒入糙米和红糯米。

步骤5：用大火将米煮15分钟，然后换成小火，接着熬煮20分钟。

步骤6：然后滤去米粒，即可饮用米汤。