豆豆粥

豆豆粥

豆类和谷类一起食用，有利于宝贝摄取完整蛋白质，因为豆类往往缺乏甲硫氨酸和色氨酸两种氨基酸，而谷类则缺乏离氨酸，所以两种食材一起煮，是互补的搭配。

准备食材：荷兰豆豆粒30克、大米30克

步骤1：大米略微淘洗，放入清水中浸泡约1个小时。

步骤2：将荷兰豆撕去老茎，取里面的豆，洗干净备用。

步骤3：大米倒入锅中，加入荷兰豆和水。

步骤4：将豆粥煮到熟烂的状态。

步骤5：最后将豆豆粥盛入碗中即可。