孕初期的孕妇常常会遭受孕吐的困扰，这是一种常见的妊娠反应。不过，通过合理的饮食调理，可以缓解孕吐的症状。以下是一些根据搜索结果推荐的防吐食物：

1. 苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅可以补充营养，还能缓解孕吐，改善食欲不振。苹果被誉为“一天一苹果，医生远离我”，对于孕妇来说，每天吃一个苹果可以降低孩子得哮喘病的机会，并有助于优生优育。

2. 芒果

芒果具有止吐的作用，可以缓解孕期的恶心呕吐。孕初期的女性适当吃点芒果，对于保证优生优育有极大的帮助。

3. 西红柿

西红柿中含有丰富的维生素、矿物质以及具有抗氧化作用的番茄红素，对孕妇的身体健康有很大的好处。西红柿味道酸甜，有中和胃酸的效果，适合怀孕引起的恶心呕吐。

4. 奇异果

奇异果富含维生素C，可以提高身体的免疫力，促进消化。将奇异果榨成果汁，还能起到清热解毒、止吐止泻的作用。

5. 柠檬

柠檬口味酸甜，能够压制住恶心的感觉，还能使口气清新，防止继续呕吐。柠檬中的维生素还能提高孕妇身体的免疫力，并对皮肤很有好处。

6. 开心果

开心果口味清香，特别好吃，并且能起到健脾暖胃、滋补身体润肠排毒的作用。其中的油脂还能帮助孕妇补充能量。因此，孕妇出现了孕吐的症状，可以吃一些开心果。

7. 糯米

糯米素有益气补血、健脾胃的作用，因此对于呕吐严重的女性朋友，平时可熬些糯米粥，顺便加些红糖，不仅缓解呕吐，同时还有益补气、补血。

8. 梅菜炒瘦肉

孕妇到了妊娠前期，食欲会自然下降，因此对于很多女性来说，适当的吃些梅菜之类的小菜也是预防妊娠呕吐的好方法之一，尤其是可当作配餐时适当的食用。

注意事项

尽管上述食物可以帮助缓解孕吐，但是孕妇在选择食物时还需要注意以下几点：

• 避免高脂饮食：高脂食物可能会加重孕吐症状。
• 避免冷食：冷食可能对胃黏膜产生刺激作用。
• 少食多餐：尽量每隔2-3小时吃一次小量的食物，避免一次性吃得过饱。
• 保持心情愉快：进食过程中保持心情愉快可以减轻孕吐的烦躁。

此外，孕妇在怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

最后，如果孕吐症状严重，影响正常生活，建议及时就医咨询专业医生的意见。

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