产后吃什么下奶快

　　 母乳是婴儿最营养的食物，但很多女性会出现母乳不足的情况，那么吃什么下奶快呢？产妇多了解吃什么下奶快的问题，才能为宝宝提供充足的营养。

　　 1.豆腐酒酿汤

　　 具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

　　 2.猪骨催乳汤

　　猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

　　 3.丝瓜仁鲢鱼汤

　　丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

　　 4.鲫鱼炖蛋

　　鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

　　 5.花生鸡脚汤

　　此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

　　 6.虾仁馄饨汤

　　虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

　　 7.花生大米粥

　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气、润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

　　产妇除了要知道吃什么下奶快之外，同时还要注意如何去提高母乳的质量，比如适量吃一些富含蛋白质的食物。