产后健身重塑乳房

　　乳房是展现女人优美曲线不可缺少一部分，也是最入男人眼球的部分。但是，产后的影响让乳房出现下垂，怎么面对、呵护乳房下垂?

　　1.保湿嫩肤。不让乳房松弛就首先要做到乳房皮肤紧绷，方法是保湿滋润。对策：建议用有机椰子油对乳房进行按摩。

　　2.拉位。挺拔的乳房才是性感的，注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，避免重力作用使乳房下垂。提示：运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

　　3.坐姿要正确。正确的坐姿可以提升效果。

　　4.避免日晒。在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

　　5.乳房痘的护理。乳房上的痘痘不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置，如果乳房痘比较顽固就要去医院请教专家。

　　6.自我检查。要定期对乳房进行自我检查，可以在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。

　　7.锻炼胸肌。女性可以通过锻炼胸肌，来保持乳房挺拔健美，如：举哑铃、做俯卧撑等。

　　8.不要对萎缩纹过分焦虑。经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑，时间久了就会自行消失。