产后失眠的原因主要有哪些

产后失眠属于较为常见的一种现象，这和日常压力有很大的关系，日常压力过大的情况下，很容易导致失眠发生，大家有必要对于失眠有一个常识性的了解，清楚失眠发生的原因是什么，从源头上开始做保健护理，这样有助于更好的控制失眠症状，在此为大家详细介绍产后失眠的原因主要有哪些，以供大家参考使用。

产后失眠的原因主要有哪些

1.受孕妇体内的激素水平变化浮动大的影响。怀孕时，产妇身体内的各种激素的分泌会相对增加，如甲状腺激素、雌激素等;产后，这些激素就会极速下降，导致内分泌功能不平衡，从而扰乱人的神经梢神的正常活动，开始出现经常头痛、焦虑不安，心情烦躁等失眠的现象。

2.孕妇自己还没适应过来已经成为以为母亲了，很多事情都不是很了解，也没有什么照顾宝宝的经验，所以要承受的心理压力会相对比较大一些，这也容易出现产后失眠。

3.孕妇有可能产后出现大出血或者在产褥期受到感染，都会对孕妇产后精神、情绪方面造成影响。情况轻一点会有情绪不稳定、烦躁、记忆力也会减弱等现象发生;严重的话，可能会出现妄想、嗜睡等现象。

产后失眠问题，有哪些方法可以缓解的?首先，要保持积极向上的态度，乐观看待问题，照顾宝宝时不要烦躁，要更加贴心照顾，避免把不好的情绪带给宝宝。其次，产后要多锻炼身体，但是不要在接近休息时间锻炼。保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。如果产妇失眠比较严重的，则需要去看一下心理医生，找合适的药物进行调理。