职场妈妈母乳喂养 “背奶族”妈妈母乳喂养指南

职场妈妈母乳喂养 职场妈妈，也就是上班族妈妈，她们生完宝宝后，产假休完之后是要回到工作岗位的。这其中有很多妈妈不想放弃母乳喂养，她们就得挤奶做“背奶族”。

其实，要做“背奶族”，也不是那么容易的。你必须知道什么时候挤奶，母乳要如何保存，怎样做奶水才会保持质量和产量----关于，职场妈妈母乳喂养 “背奶族”妈妈母乳喂养指南，一起来学学吧。

职场妈妈母乳喂养

职场妈妈要做“背奶族”，首当其冲就是做好挤奶、保存母乳的工作。而要做好这些，你必须知道如何挤奶的方法，还有如何保存母乳的方法。

职场妈妈挤奶，可以选择用双手挤，也可以选择挤奶器。妈妈觉得哪种方法简便，或者自己只能选择哪种方法就可以选择哪一种。

1、自己用双手挤奶，操作前必须先洗干次双手，接母乳的容器先要杀菌消毒。将姆指放在乳晕上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。这样挤奶3-5分钟后，再换另一边乳房挤3-5分钟。

注意：挤放的过程中，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。

2、选择用吸奶器挤奶，准备工作和手动挤奶是一样的，操作的时候可以先查看吸奶器说明书，按照说明书上的步骤进行操作，一边乳房吸空后接着吸另一边乳房，将母乳全部挤出后做保存即可。

注意：吸奶器有电动型、手动型两种，可以根据自己的需求和条件进行选择。妈妈在选择吸奶器时，除了要考虑吸奶器的吸力以外，还要考虑吸奶器的使用舒适度和吸奶量。在操作过程中，妈妈要感觉舒适，无疼痛感即可。

吸出的母乳如何保存

母乳吸出后如何保存，如果公司没有冰箱，妈妈就要自己准备制冷设备。可以将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻，取出作为冷藏工具使用；也可以将盛有奶液的储存瓶放进装有蓝冰或冰袋的保温桶内冷藏保存。

注意：提出的母乳保存，时间并不是越久越好，最好不要超过10小时，若需长时间继续贮存，应考虑移送冰箱。

奶多漏奶怎么办

相信很多妈妈都遇到过，母乳太多漏奶的情况，胸前一大片湿湿的，想来都有点小小的尴尬。在这里，建议职场妈妈们，提前准备好防溢乳垫，这是预防漏奶最好的小帮手。可以多准备几个放包包里，防溢乳垫可以确保衣服干爽，并长时间保持清爽感觉，是妈妈们推荐的好产品。

如果职场妈妈事先没有准备，面对漏奶的突发情况，你也可以塞一些纸巾或小毛巾之类的物品，来解决漏奶的小麻烦。只不过，下班之后记得去母婴店或超市购买防溢乳垫哦。

小编的话：以上是关于母乳喂养的介绍，我们知道了如何做背奶一族，重点是做好挤奶、母乳保存。职场妈妈们背奶非常辛苦，想要奶水多的话，除了多挤以外，饮食也一定要跟上哟。