孕期补血的误区

　　孕期补血的误区，孕期准妈咪经常出现贫血的状况，而孕妇贫血又关系着未来宝宝的健康问题，因而及时而充足的补血是很重要的，但是对于补血很多准妈咪都还存在着一定的认识误区，很难合理的进行补血，那都有哪些误区呢？

　　1、红糖有补血的功效

　　在民间，很多人都认为红糖水有补血的功效，在女性经期或产后，都习惯的喝些红糖水，但是专家表示红糖水并没有补血等神奇功效，红糖也没有补血的有效成分，在坐月子期间如果过多的饮用红糖水的话很可能会损坏牙齿，产妇出汗增多，不利于产妇身体的迅速恢复；

　　产后补水的话最好还是选择白开水、矿泉水，此外从蔬菜、水果中获取水分等其他营养物质；

　　2、只吃红枣就可以补血

　　红枣虽有补血的功效，但如果只单吃红枣这一样东西，补血效果甚微，因而建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃，效果会更好些；

　　注意：长期服用红枣肚子容易涨气，且使身材发胖，因而不宜长期服用，一星期吃2到3次即已足够；

　　3、补血保健品可代替贫血治疗

　　贫血是女性常见的—种症状，不是一种独立的疾病，在治疗时必须首先明确缺铁性贫血，市场上销售的各种补血品中虽然含有一定量的各种形式的铁，有一定的辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替贫血治疗的；

　　4、蔬果不能补铁

　　很多人都认为蔬菜和水果对补铁没有什么好的效果，然而在蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可以与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，促进铁的吸收；

　　5、荤菜不利于健康

　　饮食上的偏颇，受某些原因的误导，很多女性只注重植物性食品的保健功效，很少摄入富含铁元素的动物性食品，事实上却是动物性食物不仅含铁量丰富，吸收率也很高，而植物性食物中的铁元素吸收率很低，很少摄入动物性食物的孕妇很容易发生缺铁性贫血；

　　6、牛奶鸡蛋营养丰富

　　牛奶鸡蛋在我们一般看来是营养最丰富的两种食物了，但是牛奶中的铁含量是很低的，而且吸收率也只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体对铁质的吸收，因而常常引起缺铁性贫血。牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但用来补充铁质还是不足取的；

　　孕期补血是很多准妈咪共同的课题，科学正确的理解孕期补血的相关知识才能合理的进行补血，保证准妈咪及胎儿健康。