孕妇怎么吃才下奶

　　孕妇怎么吃才下奶？产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。那么要怎么吃才能帮助孕妇更好的下奶呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇怎么吃才下奶，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇怎么吃才下奶做法一

　　榴莲壳煲鸡

　　材料

　　榴莲壳1个，瘦肉1大块，老母鸡半只，桂圆，蜜枣，姜，红枣，盐

　　做法

　　1.榴莲壳、老母鸡、瘦肉分别热水灼煮一下泡冷水晾干备用(分开灼煮) 姜切片(4-5片)红枣泡温水至软身晾干水备用。

　　2.所有材料放入瓦煲内、加水、大火煮开后再中小火熬2小时加盐调味即可。

　　孕妇怎么吃才下奶做法二

　　红枣鲫鱼木瓜汤

　　材料

　　鲫鱼，木瓜，红枣，盐，姜，葱

　　做法

　　1、把木瓜洗净切开，去皮去籽切块;红枣用清水洗净。

　　2、姜切丝，大葱切段。

　　3、炒锅烧热加入油，放入鲫鱼煎到两面黄色，捞起。

　　4、煲里加水，大火烧开，加鲫鱼、姜片，加红枣大火烧开，转小火煲20分钟。

　　5、再加入大葱段、木瓜块，盖上盖子煲到木瓜熟透，加盐煲2分钟即可。

　　孕妇怎么吃才下奶做法三

　　花生番茄酱猪脚

　　材料

　　主料：猪脚1对(600g)，带皮花生300g

　　调料：大葱段3段，大蒜4瓣，老姜片5片，盐1茶匙，冰糖2汤匙，酱油1汤匙，番茄酱2茶匙

　　做法

　　1、花生提前在盐水中浸泡3小时。

　　2、将猪脚切成大块，放入一锅凉水中，大火加热，煮沸后撇去浮沫。煮10分钟后捞出沥干水分。

　　3、锅中放入冰糖，倒入1汤匙水，小火加热。

　　4、等锅中温度逐渐升高后，白糖融化成金黄色糖浆，注意要随时搅拌，避免烧焦。把猪脚块倒入锅中，搅拌均匀，使猪脚上裹满糖色。

　　5、加入泡好的花生，放入葱段、蒜瓣、老姜片、酱油和番茄酱(原菜谱上还要求放入蚝油，我没有，就不放了)，加2碗温水，盖上盖子，大火烧开。

　　6、然后改小火炖1个半小时即可。当中可以去经常翻动一下。

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