产妇营养催奶食谱大全

　　母乳是新妈妈给刚出生宝宝的最佳礼物，只有奶水足够了，才能保证宝宝在新生儿阶段获得充足的营养。但是，许多新妈妈在生产完之后，由于种种原因而出现少奶以及没奶的情况。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇营养催奶食谱大全的内容，希望大家喜欢。

　　产妇营养催奶食谱▏鱼头豆腐汤

　　材料

　　鱼头、豆腐、葱、香菜、姜、油、盐、鸡精。

　　做法

　　1、鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。

　　2、锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。

　　3、倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。

　　4、放入豆腐块轻轻搅匀，煮沸后加盐、鸡精调味，放上香菜和葱花，出锅。

　　产妇营养催奶食谱▏番茄豆腐汤

　　材料

　　豆腐，番茄，大葱1颗，姜，淀粉，酱油，盐。

　　做法

　　1、豆腐切块，番茄切块，大葱只需要把葱绿的部分切成葱圈，姜切末。

　　2、热锅，少许油，爆香葱姜。

　　3、下番茄翻炒片刻，番茄炒出汁之后，加一碗清水。

　　4、待水煮开之后，加入豆腐。

　　5、最后加水淀粉、盐、少许酱油调味即可。

　　产妇营养催奶食谱▏白菜豆腐汤

　　材料

　　五花肉100克，鸡蛋1个，白菜半根(取叶的部分)，豆腐500克，葱姜，花椒，大料，盐。

　　做法

　　1.五花肉、葱姜切片，白菜切块，鸡蛋煎荷包蛋后切块、豆腐切片绰水、冷水洗净后备用。

　　2.砂锅内入冷水放入五花肉、花椒、大料、葱姜煮沸，边煮边滤沫。