20个月宝宝健康的食谱

　　20个月的宝宝由于长出了牙齿，咀嚼能力提高了，能吃的食物也多了起来，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐20个月宝宝健康的食谱的内容，希望大家喜欢。

　　20个月宝宝健康的食谱▏五彩卷

　　用料：鱼肉25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱末10克、生粉10克、油5克

　　做法：

　　1、先把土豆煮熟去皮搅烂，鱼肉剁烂加上葱、生粉、精盐拌匀，然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用。

　　2、煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色，把蛋皮贴锅的一面向上平放。

　　3、铺上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁;把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。

　　营养小贴士：这道鱼肴的特点是不仅含有很丰富的能量，蛋白质和脂肪，还富含维生素C。其中的铁含量也很丰富，这两种营养素的配合对于预防20个月发生缺铁性贫血是非常有益的。

　　20个月宝宝健康的食谱▏胡桃粥

　　原料：糯米1/3杯、胡桃5个、红枣1个、盐若干

　　做法：

　　1、将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

　　2、将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

　　3、将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

　　4、煮好后用盐调味。

　　20个月宝宝健康的食谱▏ 苹果麦片粥

　　原料：燕麦片3大匙、牛奶1/4杯、苹果1/6个、胡萝卜1/3个

　　做法：

　　1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

　　2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

　　20个月宝宝健康的食谱▏芋头粥

　　原料：芋头1/2个、肉汤1大匙、酱油若干

　　做法：

　　1、将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

　　2、将芋头炖烂后捣碎并过滤。

　　3、将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

　　4、煮至粘稠后加酱油调味。