孕妇奶粉该怎么挑呢？奶粉补充营养的讲究

对于女人来说，怀孕是人生重要阶段，妈妈角色的转变，是一个全新生活的开始。孕妈们在这个阶段不但要保持一个好心情，还要吃得好、吃得精，这样才能保证母婴健康。不管是孕妇自己，还是孕妇家人都会希望孕妇能通过吃来补充充足的营养，其中孕妇奶粉就是众多人会选择的一款产品。孕妇奶粉是主要针对孕妇人群的调制乳粉，同婴儿奶粉一样，孕妇奶粉的挑选、饮用也是有一些讲究。

首先，孕妇奶粉属于营养品、保健品，并非是医生要求每个孕妇必须补充的营养补充品。由于属于配方奶粉，不同品牌的孕妇奶粉针对孕妇不同的需求，都分别添加了一些营养物质，以便保证孕妇自身健康和腹中胎儿的成长发育。因此，对于偏食、挑食导致营养摄入不均衡的孕妇；或妊娠反应比较严重的孕妇，喝孕妇奶粉就是一个不错的选择。那么对于想通过孕产妇奶粉补充营养的妈妈来说，孕妇奶粉该怎么挑呢？

看自身的需求。每个个体不一样，最重要的是多关注自身的需求。如果孕妇本身比较肥胖，有控制体重的需求，那么就应当选择不添加蔗糖、低脂、脱脂的奶粉；如果对乳糖不耐受，平时喝牛奶会胀气、腹泻等，就要注意产品是否不含乳糖或者低乳糖；如果平时海产品吃得比较少，就可以购买强化了DHA等成分的产品。如现在市面上卖得火爆的美纳多孕产妇配方奶粉就是个不错的选择，它的配方中添加了高品质藻油DHA孕妇奶粉叶酸，可以促进宝宝脑部、运动及视功能的发育。当然作为一款配方科学、营养全面的专业孕产妇奶粉，美纳多孕产妇奶粉除了DHA，奶粉中还富含孕妇必补营养元素——叶酸和铁。叶酸有利于胎儿神经系统的发育，并且能促进胎儿骨髓中幼细胞的成熟。而铁是生产血红蛋白的重要原料，能帮助人体维持健康的免疫系统，每100g美纳多孕产妇奶粉含46.1毫克铁，提供孕产妇及胎儿每日所需铁营养，有助预防孕期喝婴儿出生后缺铁性贫血。

看产品的口味。此外，产品的口味也是应当顾及的。因为即使有再好的配方，如果孕妇不适应产品的口味，也可能将其束之高阁。因为市面上大部分孕妇奶粉是800克或900克净含量的桶装，所以最好事先索要或购买一些供试喝的小包装产品，确定味道可以接受再购买以避免浪费。像上述的美纳多孕妇奶粉，区别于以往奶粉中添加的动物DHA，它的藻油DHA配方，让这款奶粉口感香甜清新，不腥气，即便是有妊娠反应的准妈妈也不会排斥。

注意饮用量和保存方法。需要注意的是，孕妇奶粉产品都会标有建议饮用量，一般为每天2杯，每杯也有推荐的奶粉用量。对此，孕妇不要因为爱喝或者认为多喝就能多补一些营养等原因，盲目增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入超标，反而容易造成身体负担，影响自己及胎儿的健康。在保存方面，当一罐奶粉被打开，每次取用后请盖好盖子，保持奶粉勺的清洁和干燥，注意避免污染。不要将奶粉放入冰箱内保存，储存在阴凉干燥的地方即可。

总而言之，从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶，因为孕妇奶粉更具针对性，配方强化了准妈妈和胎儿所需要的各类营养元素。因此，有条件的孕妇可以通过喝专门的孕妇奶粉补充孕期孕妇奶粉叶酸，甚至产后所需营养。以上关于孕妇奶粉怎么挑的小方法，也希望能给各位孕妈妈们一些温馨提示，祝愿各位孕妈都能平安愉悦的度过整个孕期。 (肖婷婷)

孕妇奶粉有必要喝吗?

孕期孕妈咪总是吃了五花八门，各种营养补充，还有消息说孕妇奶粉富含孕妇所需的各种营养，你孕期喝孕妇奶粉了吗?孕妇奶粉有必要喝吗？你造孕妇奶粉什么时候开始喝吗?那个牌子的孕妇奶粉好呢?

孕妇奶粉有必要喝吗

怀孕是个喜事，让孕妇吃些好的补充营养无可厚非。但只要日常饮食注重搭配，基本上就能满足孕妇的需要，不需要额外吃补品。

“门诊上经常遇到孕妇在怀孕期间，因为吃了太多补品，导致胎儿过大，明显超重，最后不得不选择剖宫产。”

专家说，不仅如此，有些孕妇在怀孕期间吃得虽然好，但腹中的宝宝却营养不良。

“很多孕妇想着一个人要吃两个人的饭，所以可劲吃，可是，孕妇吃下的东西，不一定都能被孩子吸收。”

郑州营养咨询师李爱莲也认为，多数孕妇都没有必要喝孕妇奶粉。一般情况下，孕妇会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。

此外，不少职场女性长期在外就餐，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类女性可以喝些奶粉，无论是孕妇奶粉还是普通的奶粉都行，每天一杯，约250毫升。

如果喝孕妇奶粉该从什么时候开始喝呢?

孕中期腹中宝宝的生长发育进一步加快，他所需的营养也越来越多。此外，从孕中期开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。即便均衡饮食，相当一部分孕妈咪由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。而目前市场上销售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素，远远不够孕妇的营养需求。孕妇奶粉则很好地弥补了这一点，几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，因此从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶，可以为孕妈咪和宝宝提供充足的营养物质。有条件的孕妈咪可以从孕中期开始，补充孕妇奶粉，弥补营养不足。

喝孕妇奶粉应注意些啥?

1.不要拿孕妇奶粉当水喝

一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

2.孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求

孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。

但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

3.产后也可以喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收

孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的，很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收。

4.孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃

如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。

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