浅谈孕期吃外卖对孩子是否有影响，附孕期的饮食原则分享

在怀孕期间经常吃外卖对孩子不一定有影响，不过，建议经常吃外面的孕妇去医院进行全身检查，主要是为了看看孩子有没有健康发育。正常情况下，不建议孕妇在怀孕期间吃太多的外面，第一就是卫生的问题，还有就是外面里面的油盐放的很多，但是孕期的饮食应该是清谈、有营养才对，而且营养要均衡，还要适当吃蔬菜瓜果，尽量不吃寒性、刺激性的食物，避免出现妊娠情况。

关于孕期的饮食其实也是会有一些标准的，除了要卫生，还要讲究营养，同时还要注意一些禁忌，下面就给大家详细说一说孕期的饮食原则：

1、注意饮食卫生

从卫生的角度来说，不仅是外卖，妈妈妈也不要经常去外面餐厅吃，如果要外出吃饭一定要保证食物清洁、餐具消毒、就餐环境等方面做的很好，所以，为了安全起见，准妈妈最好多在家里吃饭，少到外面就餐。

2、高脂肪食物摄入要适量

怀孕之后可以适当增加脂肪的摄入，但不能长期食用高脂肪食物，这样可能会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。另外长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，不利母婴健康。

3、蛋白质摄入不要太多

蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

4、避免吃刺激性的食物

刺激性食物包括辛辣食物和含酒精的饮料，因为辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重出生儿，甚至造成胎儿的畸形，所以怀孕的女性不要去碰这类饮食。

总之不管是外卖也好还是去外面餐厅堂食，又或者是自己在家里煮，都要讲究卫生，其次就是营养，怀孕之后如果营养不达标可能会导致胎宝宝发育出现问题，但是也要谨防孕期营养过剩的问题。

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