浅谈备孕期服用辅酶q10是否能提高卵泡质量，一文解答

据了解，服用辅酶q10对提高卵泡质量是没有作用的。因为辅酶Q10片的作用是营养心肌和改善心肌代谢，适用于心血管疾病辅助治疗、肝炎和癌症的综合治疗，一般慢性心功能不全、病毒性心肌炎、病毒性肝炎等症状服用该药，能够有效的减轻化疗和放疗所产生的现象，需要注意的是，对提高卵泡质量是没有效果的。

如何提高卵子质量是备孕女性最关心的问题。女性的原始卵泡早在自己还是胎儿的时候就形成了，随着年龄增长，卵子受到环境的影响就越多，兼之女性卵巢功能也在逐渐下降，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕和怀孕后宝宝的健康，这时候我们在日常生活中可以采取适当运动、调整饮食结构等方法来改善卵子质量。具体如下：

1、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、游泳等。

2、调整饮食结构

过度节食减肥、暴饮暴食等行为都可能hi降低卵泡质量，因此需要构建良好的饮食习惯，饮食需要均衡搭配、营养摄入全面，尤其要多摄入优质蛋白。

3、改善生活作息

长期熬夜会造成内分泌紊乱，从而影响到卵泡质量，建议要养成规律性作息，避免长期熬夜，保证睡眠充足，平时可以适当运动，提高身体抵抗力。促进身体加快新陈代谢。

4、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

5、及时补铁

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

卵子质量和女性内分泌水平、卵巢状态、年龄、身体状况等密不可分，卵子质量不好的女性，只有及时去专业医院就医，才能找出病因，针对治疗，从而提高卵子质量，生育健康宝宝。

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