小孩抵抗力差吃什么好

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小孩抵抗力差吃什么好

有一些家长比较溺爱孩子,孩子喜欢吃什么就给孩子吃什么,这样容易导致孩子偏食。长期偏食会使体内缺乏生长的营养物质,从而导致孩子营养不良,抵抗力下降,那么小孩抵抗力差吃什么好呢?

小孩抵抗力差吃什么好

给孩子多吃富含蛋白质的食物,特别是富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肉、牛肉的瘦肉等,这些里面都富含有多种的优质蛋白质,优质蛋白质一方面能够增强体质,另一方面也有利于合成机体的免疫球蛋白,免疫球蛋白在机体里起着比较重要的抗御外来病原体的作用。

给孩子多吃富含矿物质的食物,铁、钙含量丰富的食物,比如红肉、瘦肉、肝泥、红枣、黑木耳等,这些食物都富含铁,对于预防和治疗缺铁性贫血比较有好处,当孩子患有贫血的时候,孩子的抵抗力明显下降,比较容易患各种感染性疾病。

给孩子多吃蔬菜、水果,因为蔬菜、水果里面富含有多种维生素,有利于提高孩子的免疫力。平时只要注意帮助孩子养成良好的生活习惯,并且提供合适、均衡的营养供应,尤其是优质蛋白的摄入,保证正常生长发育就可以。需要注意保证护理,比如避免受凉、避免接触病人,以及做好手卫生等等,这些都可以更有意义的去减少患病。

女性免疫力差吃什么好

免疫力差,甚至各种原因导致的机体对外来入侵的疾病,或者是病原菌抵抗力下降。免疫力低下,吃哪些食物来增强一下免疫力?可以选用以下食品,仅供参考。可以吃灵芝、新鲜的萝卜以及人参、蜂王浆,能够提高机体免疫力和内分泌的调节能力,还有防癌作用的蜂乳酸。

另外蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、百合等都有明显增强免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增强人的免疫力。另外可以吃一点维生素C,维生素C是通过水果、蔬菜来补充的。还有就是胶原蛋白或者是含锌的食物,这些都是可以来提高免疫力的。

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