小孩抵抗力差吃什么好

有一些家长比较溺爱孩子，孩子喜欢吃什么就给孩子吃什么，这样容易导致孩子偏食。长期偏食会使体内缺乏生长的营养物质，从而导致孩子营养不良，抵抗力下降，那么小孩抵抗力差吃什么好呢？

小孩抵抗力差吃什么好

给孩子多吃富含蛋白质的食物，特别是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肉、牛肉的瘦肉等，这些里面都富含有多种的优质蛋白质，优质蛋白质一方面能够增强体质，另一方面也有利于合成机体的免疫球蛋白，免疫球蛋白在机体里起着比较重要的抗御外来病原体的作用。

给孩子多吃富含矿物质的食物，铁、钙含量丰富的食物，比如红肉、瘦肉、肝泥、红枣、黑木耳等，这些食物都富含铁，对于预防和治疗缺铁性贫血比较有好处，当孩子患有贫血的时候，孩子的抵抗力明显下降，比较容易患各种感染性疾病。

给孩子多吃蔬菜、水果，因为蔬菜、水果里面富含有多种维生素，有利于提高孩子的免疫力。平时只要注意帮助孩子养成良好的生活习惯，并且提供合适、均衡的营养供应，尤其是优质蛋白的摄入，保证正常生长发育就可以。需要注意保证护理，比如避免受凉、避免接触病人，以及做好手卫生等等，这些都可以更有意义的去减少患病。

女性免疫力差吃什么好

免疫力差，甚至各种原因导致的机体对外来入侵的疾病，或者是病原菌抵抗力下降。免疫力低下，吃哪些食物来增强一下免疫力？可以选用以下食品，仅供参考。可以吃灵芝、新鲜的萝卜以及人参、蜂王浆，能够提高机体免疫力和内分泌的调节能力，还有防癌作用的蜂乳酸。

另外蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、百合等都有明显增强免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增强人的免疫力。另外可以吃一点维生素C，维生素C是通过水果、蔬菜来补充的。还有就是胶原蛋白或者是含锌的食物，这些都是可以来提高免疫力的。

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