女性经常吃益生菌好吗 哪些人不宜吃益生菌

益生菌就是对人体有益的活性的微生物，能够改善人体微生态平衡，发挥有益作用的菌群，益生菌最常见的作用是比较多的寄存在胃肠道，对胃肠道功能有比较好的改善作用。那么，女性经常吃益生菌好吗？哪些人不宜吃益生菌呢？

女性经常吃益生菌好吗

女性经常吃益生菌有较好的作用，益生菌可以排毒养颜，改善便秘，还有提高免疫力的作用，并且有助于达到身体里面的菌群平衡，当服用者出现细菌群不平衡的情况，这时候使用益生菌就能够起到不错的调节效果，也能够避免因为细菌失衡而影响自己的身体异常情况出现，所以，有需要的女性可以结合情况来吃，但是，在吃的时候不建议长时间吃，否则就会因为自己长时间吃而影响到正常的菌群。另外，由于现在市面上有比较多种的益生菌，大家在选购益生菌时，要根据自己的情况，来挑选适合自身的益生菌菌种，不能盲目的跟风，选择不适合自身的益生菌进行服用，以免适得其反。

吃益生菌的好处

1、排毒养颜：如果身体里面菌群失衡，就会导致身体里面的毒素没有办法正常排出体外，当身体里面毒素无法顺利排出体外的时候，自然也就会导致毒素被身体吸收从而影响到身体健康，这种情况下就可以吃一些莱特维健蔓越莓益生菌来帮助自己进行调理。

2、调节便秘：如果有便秘问题，这种情况下可以使用莱特维健蔓越莓益生菌来帮助自己问题，因为它里面的成分能够促进肠道正常蠕动，自然也能够帮助改善存在的便秘异常情况，但是在吃的时候要坚持按照要求的吃法来服用，这样才能够确保服用以后调节效果更好。

哪些人不宜吃益生菌

其实，很多朋友对益生菌制剂有一定的理解误区。一般而言，任何人、在任何情况下使用益生菌制剂，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。但普通的含益生菌食品则没有限制。补充益生菌不能盲目，目前对益生菌的研究，明确只有三种情况吃才有益，例如出现急性腹泻、便秘、使用抗生素后需要补充菌群。

使用益生菌目的都是为了重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。因此，益生菌本身只是一种对人体健康有益的细菌，不是药，不可以长期服用。而且在任何情况下使用益生菌制剂，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。

目前，主要的益生菌种类有双歧杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、酵母菌、放线菌等。它们的相同点是有益于人体健康，不同点是对于健康的影响不同，比如双歧杆菌主要调节肠道菌群失调，嗜酸乳杆菌主要改善人体过敏情况。

女性经常头晕可能是这8个原因造成的，千万别掉以轻心

在日常生活中，人们总是比较关注女性是否经常头晕。为了缓解女性头晕的一些症状，我们在日常生活中也需要使用一些药物来降低高血压和高血脂。那么女性经常头晕的原因有哪些？今天小编就带大家了解女性经常头晕可能是这8个原因造成的，千万别掉以轻心。

女人经常头晕8个原因

1.过敏

花生、猫、灰尘、花粉等过敏原也会导致头晕。英国萨里过敏诊所的专家阿德里安·莫里斯博士(Dr Adrian Morris)表示，过敏会导致鼻窦和中耳出现粘液，影响内耳的平衡器官，导致头晕。

2.脱水

大脑大部分由水组成，人体一旦脱水，大脑功能就会异常。美国康涅狄格大学的劳伦斯·阿姆斯特朗教授说，在脱水过程中，血液粘度增加，体温升高，心跳加快。因此，当你感到头晕时，试着喝一大杯水。

3.游泳

游泳容易导致耳朵进水。一旦水分进入内耳，影响平衡器官，在耳朵里的水分完全干涸之前，头晕可以持续几个小时甚至几天。专家指出，游泳前和游泳过程中，情绪紧张会导致大脑血氧降低，进而出现头晕。

4.颈椎病

颈椎病可以分为很多种，其中神经根型颈椎病容易引起头晕。颈椎出现骨质疏松或椎间盘突出等退行性改变时，可引起颈椎病。脖子稍微动一下，就会挤压这个区域的血管，或者刺激脖子的交感神经系统，从而引起反射性眩晕。

5.耳石病

大多数头晕患者都是耳石引起的。内耳有一层耳石膜，耳石膜上有碳酸钙晶体，称为耳石。患有耳疾、外伤和衰老都会使耳石脱落。耳石脱落后，可随头位变化，内耳淋巴被牵拉，向大脑发出错误的平衡信息，导致头晕。

6.大脑供血不足

大脑供血不足也会导致头晕。头晕时，视物模糊或有幻影，常伴有舌头僵硬，言语不清，一肢麻痹。如果血管狭窄导致脑部供血不足，头晕反复发作，就要尽早去医院确诊。

7.脑动脉硬化

患者感到头晕，常出现失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢麻木等症状。脑动脉硬化使脑血管内径变小，大脑血流量减少，导致大脑供血供氧不足，引起头晕。

8.高血压

如果血压居高不下或波动，会引起头晕，伴有头晕，像毛巾裹在头上，潮红、发热、落枕。

经常感到头晕的患者不仅要积极配合治疗，还要注意休息，因为过度劳累也会诱发头晕，尤其是长期熬夜者。他们必须改掉熬夜的习惯。只有睡眠充足，他们的身体才会更健康，从而减少头晕。此外还要注意饮食调理也是改善头晕的一种方法。注意食物的搭配，避免挑食。营养均衡的人一般不容易生病，有助于改善头晕。养成三餐按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，也有调理身体、改善头晕的作用。

女性经常失眠睡不着有什么好方法

飞速发展的社会中带给了许多女性朋友们不小的压力经常容易神经紧绷压力过大，经常使我们晚上失眠睡不着，白天精神不佳。想要改变晚上经常失眠的情况，大家可以去尝试一下我给大家推荐的方法，可以很好的帮助大家改善晚上失眠的这种不良情况。下面是我给大家的一些解失眠的一些有效方法。

方法一：制定一个良好的作息规划

每天晚上设置一个睡觉时间的闹钟，只要闹钟一响放下手中的手机去睡觉，如果睡不着也千万不要拿起手机来在床上闭目养神，早上要按时起床。这样坚持下去就会养成一个规律的作息习惯。如果拥有经常熬夜的习惯就会非常容易导致失眠的情况发生。

方法二：做一些适合自己的睡前放松活动

可以在睡前洗个热水澡或者去泡泡脚，此外还可以做一些舒缓的太极运动或者瑜伽运动。睡前听喜欢的音乐、散步、喝牛奶等放松的活动都是一个不错的选择。

方法三：失眠的话最好不要进行午睡

有很多朋友有午睡的习惯，午睡的时间最好不要过长最多的话不要超过半个小时的时间。失眠的朋友午睡的话是很影响晚间的入睡情况的，所以失眠的朋友们还是尽量不要去进行午睡。

方法四：给自己想办法创造一个良好的睡眠环境

睡觉的房间不要有很大的噪音与强光，要有一个适宜的温度。一个良好的睡眠环境是很有利于我们进入梦乡的。

方法五：睡觉之前不要吃刺激性的食物和饮料

吃过晚饭后不宜喝茶、喝咖啡以及所有含有酒精的饮品，睡觉前不要去看一些就有刺激性的影视作品与书籍，也不宜忧思过重。

女性朋友们在平时生活中有经历或者正在经历失眠困扰的，赶快根据上述的几个有效改善失眠的小方法行动起来吧。睡眠质量对我们的身体健康的影响可是站很大的一个方面啊，如果有失眠情况一定要重视起来呀。

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