一般来说，女性每天早上吃鱼肝油比较好，具体服用时间需遵医嘱。早上服用鱼肝油最有利于发挥药效，也能使人体尽快吸收利用营养。鱼肝油是一种常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D，对人体有一定的功效和作用。
鱼肝油能起到促进新陈代谢的作用，对提高人体免疫力有帮助和效果。女性吃鱼肝油还有很多好处，可以预防维生素缺乏，提高免疫力，对促进脂肪代谢，清洁血管有一定的作用。女性大多属于宫寒，手脚冰凉吃鱼肝油可以改变这种情况。但是，鱼肝油再好也要适量服用。如果摄入过多，会导致维生素A和d中毒，平时多喝水，增加尿液排泄，防止钙沉淀。
女性吃鱼肝油可以预防维生素缺乏，提高免疫力。鱼肝油还能保护上呼吸道黏膜，比较适合孕妇、婴幼儿和老人。过量使用鱼肝油可能引起肝中毒，增加内脏出血或中风的风险，用药期间应定期到医院复查。
服用鱼肝油后，需要多晒太阳，因为适当的晒太阳可以促进钙的吸收。服用鱼肝油时，需要严格遵医嘱，不能私自增加剂量，以防不适。
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