大家感觉到饿的时候是不是在燃烧脂肪？会瘦吗？

我已经减肥一段时间了，之前天天坚持运动但是没克制饮食，所以效果不是很明显。这个星期我开始控制饮食了，但是总是感觉好饿，问下大家感觉到饿的时候是不是在燃烧脂肪？会瘦吗？

感觉到饿的时候不一定在燃烧脂肪，因为通常情况下会首先消耗体内的糖分，然后才开始消耗脂肪，有一定的减肥瘦身作用。但是这样的减肥方式并不科学，因为在长期饥饿的情况下，由于摄入的热量和营养物质不足，再加上体内水分大量流失，肌肉蛋白质分解，很容易引起暂时性的肝肾功能障碍。

节食减肥的危害

1、导致便秘

经常便秘可能是吃得太少的结果，所以一定要摄入足够的高膳食纤维和热量，促进健康排便。如果出现进食不足引起的便秘，粪便会很硬，排便会很困难。

2、引起脱发

如果得不到适当的营养，如蛋白质、铁、生物素等，身体会优先向大脑、心脏等重要器官供应这些营养，身体其他部位获得的营养会更少，营养不足容易导致脱发。

3、引发疾病

总是节食减肥会导致一些疾病，尤其是胆囊疾病和胃病的患病率会明显增加。因为在不正确饮食行为的影响下没有食物可以消化，胆汁浓度过高，胃酸刺激胃黏膜，都可能引发疾病。

小结

所以饮食控制减肥需要在保证饮食结构多样化的基础上，控制热量和糖分的摄入，而不是无限制的节食。另外在调整饮食后，也要注意保持规律的作息，坚持适当的锻炼，这样做会有助于快速瘦身。

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