热水泡脚很舒服，但医生不建议天天泡脚，因这6类人的确不适合

现在越来越多的人开始注重养生，足浴是很多人的选择。这种方法简单易操作，可以缓解一天工作的疲劳。此外，足部还有很多穴位和经络。中医认为泡脚可以促进血液循环，增强相关器官的功能，从而起到养生的作用。热水泡脚很舒服，但医生不建议天天泡脚，因这6类人的确不适合。

医生不建议这6类人群泡脚

1.儿童

孩子的生长发育比生长速度慢，所以不建议经常泡脚，这样会导致脚的韧带变得更加松弛无力，形成扁平足。

2.静脉曲张的人

腿部血液循环不畅会导致静脉曲张。泡脚时，血液循环会突然加快，静脉回流负担不断加重，不利于疾病的恢复。

3.血压低的人

用热水泡脚，全身血液会快速循环。不建议低血压的人用热水泡脚，会导致血液倒流的现象，对心脑产生不良影响，甚至会导致头晕、昏迷。

4.心脑血管疾病患者

尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病的人，日常生活中经常泡脚会加重心血管疾病的危害，使血管更加脆弱，容易造成破裂。

5.糖尿病足患者

糖尿病人对神经末梢的感知和敏感度远低于正常人，几乎感觉不到温度和疼痛。烫伤后难以发现，会加重感染风险，不利于糖尿病病情稳定。

6.患有脚气病的人

如果你在患脚气时经常泡脚，会导致更严重的局部感染。

热水泡脚有哪些好处

1.有助于血液循环

一般来说，我们洗澡的时候一般会用热水来洗，因为热水有助于促进我们身体的血液循环，加快我们的新陈代谢。它不仅让我们更健康，也让我们对各种疾病的抵抗力更强，让血液更顺畅，同时也增加了大脑的供血，从而让我们的身体越来越好。

2.改善失眠

晚上睡觉前泡脚可以明显改善睡眠质量差的问题。用热水泡脚可以缓解我们的疲劳，缓解我们疲惫的心情，身体放松后睡眠质量也会随之提高。如果你是一个长期失眠，睡不好的人，试试睡前泡脚，说不定能有明显改善。此外，在水中放一些米醋或胡椒粉可以起到更明显的作用。

3.缓解头痛和头晕

现在的生活节奏越来越快，生活、工作、学习压力都很大。有些朋友有疼痛问题，第二天起床仍然头晕，甚至头痛欲裂。其实要想缓解这种病的症状，每天晚上泡脚是可以改善的。泡脚可以放松身体，缓解疲劳，让人睡得更香，缓解早晨难以忍受的头痛。

4.提高自身抵抗力

泡脚还可以刺激脚底的各个穴位，加速新陈代谢，更快地将体内多余的毒素排出体外，从而达到增强免疫力的目的。

泡脚还可以预防感冒。天气越来越冷了。如果你不小心，你会感冒的。这个时候可以每天晚上泡脚半个小时，效果很好。如果得了流感，也可以在泡水里加点生姜，几天就能看到效果。

以上就是关于热水泡脚很舒服，但医生不建议天天泡脚，因这6类人的确不适合的相关内容介绍，综上所述，有以上6类人群特殊人群不建议泡脚。如果贸然泡脚，很可能会造成一些危险，所以不宜泡脚。如果没有必要，也可以在家人的监护下进行，可以测量水温，避免烫伤。

热水泡脚的好处与功效_热水泡脚有哪些健康好处

泡脚有什么好处？

当然有好处，最大的好处就是，舒服。

试想，大冬天，特别是有手凉脚凉的人，闲暇之时，整一盆热水泡一泡脚，不仅解决了（即使是暂时缓解）脚凉的烦恼，全身也可以微汗，顿觉浑身舒泰，自然是舒服的。

或有人说，这里说的“好处”是坊间广泛流传的各种健康好处，而不仅限于舒服。

如果这样说，那么，包括带足底按摩的足浴浴在内的各种泡脚的所谓健康好处都缺乏证据。

除了，有限的证据显示，有脚凉的人，睡前泡脚或有助于入睡。

睡眠与体温的变化

睡前泡脚或有助眠作用，这主要与睡眠中体温的变化有关。

已知，人类的睡眠和体温都具有典型的昼夜节律。

而且，体温的这种变化是良好睡眠所需要的。

上图可见，人从通常的睡眠时间开始体温渐次下降，到后半夜降到最低水平。

研究证据显示，晚间体温的下降并非单纯的睡眠伴随行为，而是睡眠所需要的。

这是因为，进入睡眠状态，人体代谢和多数组织器官的生理活动率也都进入相对低的状态，这就要求体温也需要相应下降，体温不能及时下降到适合水平，就会干扰入睡，甚至影响睡眠质量。

我们知道，体温的调控是身体产热和散热动态平衡的结果。

体温下降，需要向环境更多散热才能实现，这就需要提高人体皮肤与环境之间的温度差。

人体不同部位的皮肤类型不同，在体温调节中的作用也有差异。

其中，手脚掌心、耳廓和面部某些部位属于无毛皮肤，血液循环丰富，存在动静脉吻合（小动脉和小静脉之间直接的通路）；而且经常性裸露在外。

这些特点就是为作为人体“常规热交换器”而准备的。

也就是说，在通常状态下，体温调节优先通过这些部位皮肤的血管收缩舒张，以及出汗进行调节。

而其他部位的所谓有毛皮肤，更适合于作为隔热绝缘体，有利于保存体热而不是热交换。

如上所述，入眠需要核心体温率先降低，这种降低就是通过手脚皮肤加大散热来实现。

手暖脚暖有利于入睡

这样，要想获得良好的睡眠，尽快入睡，一方面需要卧室保持相对的低温。美国睡眠基金会推荐的卧室适宜温度是15~19℃。

另一方面，需要手脚皮肤具有相对较高的温度，即手暖脚暖。

相反，如果手凉脚冷，血管持续保持收缩状态，就不利于散热，就会影响体温的下降，从而，延长进入睡眠的时间，即睡眠潜伏期。

现实生活中，很多人都有这样的体会，寒冷季节，如果手凉脚凉，就不容易入睡。

一些科学研究也提供了一些证据

这类的试验基本条件是，睡前进行足浴，水温40℃左右，足浴时间20~40分钟之间。

试验结果显示，足浴可以有效升高足部温度，对核心体温不会有明显影响。

睡前这种足浴对睡眠的影响，主要体现在可以缩短睡眠潜伏期，促进尽快入睡。

但是，这种助眠影响主要见于有脚凉的人，脚原本温暖的人没有明显影响。

至于，睡前足浴对整体睡眠质量的影响，结果不一致。

一般认为，对于原本睡眠质量不好的人或有改善；对于没有睡眠障碍的人，没有影响。

可见，关于睡前泡脚的好处，仅在于帮助脚凉的人更快入睡。

这种好处其实无需泡脚这么麻烦，一个热水袋或者暖手宝就解决了：

进被窝用它们暖脚后蹬远一点就好了。

孕妇能用热水泡脚吗_孕妇热水泡脚的注意事项

孕期生活

我们都知道，热水泡脚是生活中很常见的一种养生方式，它可以促进血液循环，增强体质，深受人们的欢迎。那么孕妇可以用热水泡脚吗？

孕妇可以用热水泡脚吗

孕妇可以用热水泡脚。女性在怀孕期间，身体抵抗力有所下降，每天用热水泡一会儿脚，对身体有诸多好处，是很好的养生保健方式。

孕妇热水泡脚有什么好处

1、泡脚可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，有利排出体内湿气，还有利于防止静脉曲张。

2、孕妇泡脚还可以驱寒保暖，增加身体热量，帮助身体抵御寒冷。

3、孕妇泡脚能放松身心，缓解疲劳，晚上泡脚还有利于促进睡眠。

孕妇热水泡脚的方法

孕妇泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，泡脚的水量以浸到小腿一半以上为宜。泡脚前可以喝一杯水，以补充体液。

孕妇热水泡脚的注意事项

1、孕妇用热水泡脚时，不要随意添加药材，最好用清水泡。

2、孕妇泡脚时，不要随便按摩，脚底穴位多，按压不当可能对身体造成不利影响。

3、孕妇患有严重脚气时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染。

4、有高血压、气喘、心脏病的孕妇，泡脚时间宜缩短为15分钟左右，如有不适，应停止泡脚。

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