经期出现头疼的情况怎么办？最快最有效的8个方法分享给大家

有些女性在生理期会有明显的身体症状，除了痛经、乏力、食欲不振，有时还会头痛。头疼很难受，会影响正常工作。头疼的时候要采取正确的措施缓解，不要只是忍着。很多人觉得局部疼痛没有办法改善，会耐心的过去，却不知道有些疼痛持续的时间很长，需要通过各种有效的方式来缓解。那么经期出现头疼的情况怎么办？最快最有效的8个方法分享给大家。

经期头疼怎么办

1.注意放松

月经前几天，女性的情绪变化很大，往往会变得烦躁不安。因此，为了缓解经期头痛，女性要注意放松心情，保持良好的心情，不要过于急躁和抑郁，以免加重经期不适。

2.适当吃点甜食

经期适当吃甜食可以改善经期的一些不适症状，因为糖可以扩大人体内的血糖容量，吃了之后可以缓解心脑血管高度紧张、压迫神经等症状，所以女性在经期可以适当吃一些含糖的食物，可以有效缓解头痛。

3.散步

经期适当运动也能有效缓解，但注意不要做剧烈运动。可以选择慢走和散步，可以改善经期头痛，一定程度上缓解紧张和抑郁情绪。如果头痛严重，就不要参加运动，否则只会加重。

4、脑部按摩

经期头痛时，可以选择木梳梳头，梳头时可以按摩头皮，有助于缓解头部疼痛。另外，可以用手指按摩头部，可以缓解脑血管紧张，从而缓解疼痛和不适。如果头痛比较严重，建议可以用热毛巾敷头半小时，可以缓解头痛，配合脑部按摩，效果会更好。

5.姜水泡脚

泡脚可以促进体内血液循环，因为生姜有散寒的作用，所以可以准备一个水桶，倒一些温水。水位能泡到小腿一半以上，然后把缰绳放入水中搅拌均匀。把脚泡在桶里30分钟左右，直到出汗，然后擦干脚睡觉。这样可以提高人的睡眠质量，避免头痛。

6.尽量不要洗头

如果经期坚持洗头，最好选择白天中午不要洗头太久。洗完头发后，立即用吹风机吹干，晚上不要洗头。如果你晚上洗头，很容易导致你的新陈代谢和免疫力下降。洗完头不要马上出门。如果你出去，你最好戴顶帽子，以免感冒。

7.晒晒太阳

对于经期头痛的女性来说，阳光对于预防或消除经期偏头痛有很好的作用，因为人体吸收食物中钙的能力与维生素D有关，维生素D是皮肤吸收阳光后自然形成的。

8.及时休息一下

女性发现经期总是头疼，比较有效的缓解方法是适当休息，不要过度劳累。充足的睡眠时间可以改善头痛。有些人长时间做高强度的工作或运动，不注意休息，会导致身体透支后的疲劳和乏力，甚至经期头痛的症状也会很明显。如果能适当休息，让身体保持放松，紧张感就会减轻，头痛也会减轻。

除了经期的头痛，还要想办法缓解头痛。月经期的保养对避免各种疾病的发作有很好的作用。所以经期对饮食和环境都有要求。不吃生冷食物，不接触寒冷环境，减少经期头痛等疾病的发生，对于女性的身体健康也是非常有利的。

非经期出现少量血丝是什么原因

非经期出现少量血丝考虑跟排卵期出血、宫颈炎、宫颈癌、先兆流产等有关。

1. 排卵期出血：如果是在两次月经期间出现阴道有少量血丝，有可能是属于排卵期，排卵期由于雌激素、孕激素升高，有可能会导致子宫内膜脱落，会出现白带中混有血液。这种情况多数不需要治疗，一般在2~3天左右就会慢慢消失。

2. 宫颈炎：多数是属于淋病奈瑟菌或者是沙眼衣原体等感染所引起，有可能会出现分泌物增多以及性交痛、性交出血等，有可能会导致阴道内有少量血丝，可以在医生指导下应用多西环素或者是米诺环素进行治疗。

3. 宫颈癌：是妇科比较常见的恶性肿瘤，容易出现阴道流血以及腹部疼痛等症状。可以在医生指导下通过子宫颈锥形切除术以及子宫切除术等进行治疗，手术后可以做化疗或者是放疗等，临床上常用的有顺铂、注射用盐酸多柔比星等。

4. 先兆流产：如果是在快来月经时出现少量阴道流血，也有可能是属于怀孕了，而且由于胚胎发育异常或者是孕妇自身体质等关系，有可能会出现先兆流产，会出现阴道有少量血丝，可以通过腹部彩超以及化验人绒毛膜促性腺激素等进行确诊，确诊后可以在医生指导下口服黄体酮胶囊以及保胎丸等进行治疗。

非经期出现少量血丝，多数属于病理性原因，可以根据病因进行治疗。同时要注意卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，而且在患病期间避免盆浴，避免有性生活。

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