儿童补脾养脾常见的10种食物，坚持吃对孩子的脾胃好

很多家长发现宝宝总是不长个不长肉，平时没少补充营养的东西。这种情况可能是宝宝的脾胃不太好。脾胃是宝宝的根本。宝宝脾胃强，身体吸收能力就好，整体免疫功能就强。今天小编就来给大家介绍儿童补脾养脾常见的10种食物，坚持吃对孩子的脾胃好。

儿童补脾养脾常见的10种食物

1.小米

不管是大人还是小孩，只要生病了，医生都会告诉他们回家喝点小米粥，这不仅说明小米粥容易消化，还有健脾和胃的作用，尤其是上面的米油，对宝宝的健康很有帮助。如果宝宝脾胃不好，建议隔天给宝宝喝小米粥。

2.南瓜

南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，容易消化吸收。经常吃南瓜可以达到健脾胃的作用。南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，其营养成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.山药

山药味道怪怪的，所以很多小朋友都不喜欢吃，但是山药有补脾胃、生津益肺的功效，特别适合脾胃功能不好、消化不良的宝宝。山药可以直接放在锅里蒸着吃，也可以放在小米粥里煮着一起喝，可以省很多力气。

4.胡萝卜

胡萝卜性平，味甘，中医认为其有“益脾膈、润胃、平五脏、滋养食物”的功效。除了健脾胃，胡萝卜还能明目，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。

5.菠菜

菠菜是一种绿叶蔬菜，营养很好，每天餐桌上都要准备一份绿叶蔬菜。如果正好家里有个脾胃虚寒的宝宝，不妨准备菠菜。菠菜含有丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动，补血。

6.芡实

芡实具有健脾止泻、补肾固精、燥湿止带等多种功能。非常适合脾虚的人，尤其是脾虚泄泻的人。脾虚的人可以通过吃莲子来改善腹泻、湿气重等问题，但是如果有便秘，就不要吃芡实了。

7.薏米

薏米是除湿的好帮手。多喝薏米粥可以健脾。注意这种米不好煮。马宝记得给宝宝煮很长时间，或者就拿几粒，一起煮在小米粥里。

8.茯苓

茯苓性味甘、淡、平，有利尿、渗湿、健脾和胃的作用。茯苓可以当食物吃，家长可以煲汤、煮粥或者做茯苓饼给孩子吃。

9.桂圆

味甘，性平，性温，归心、脾、胃经。具有养心健脾、益气血、健脾胃的功效，可缓解小儿脾胃虚弱引起的体虚、消化不良等症状。

10.甘薯

性味甘、平，属脾胃经，有益气生津、补中和胃的功效，具有健脾和胃、益气的作用。脾虚儿童食用。

脾虚儿童可适量食用文中介绍的10种食物，有助于改善脾虚症状，同时应避免过量食用，以免引起胃肠不适。此外，如果孩子持续出现脾虚导致的不适症状，如食欲不振、乏力等，建议积极去医院儿科进行中医治疗，并遵医嘱进行药物等针对性治疗，以免耽误病情。

推荐阅读：