儿童骑自行车的好处和坏处，在合适的年龄进行很重要

自行车是世界上减肥的三大有氧运动之一。从出行的角度来说，自行车是孩子接触的第一种交通工具。可以低碳出行，保护环境，身心健康。骑自行车对孩子的生长发育很有帮助。一是运动强度小，二是可以健身。最后，骑自行车可以让孩子远离电脑在户外活动。那么下面就为大家分享儿童骑自行车的好处和坏处，在合适的年龄进行很重要。

儿童骑自行车的好处

1、骑自行车有健身效果

骑自行车可以改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强整体耐力。骑行运动对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样。关节和韧带也得到了相应的锻炼。此外，还能锻炼孩子的平衡能力。运动是孩子的天性，骑行可以促进孩子运动和平衡能力的全面发展。越早骑自行车，对孩子的运动天赋越有利。

2、能使心情愉快

骑自行车能让你感到快乐。无论你让宝宝骑自行车是为了简单的运动，还是为了其他目的，当你骑自行车到达目的地时，宝宝都会感到轻松和活跃，更爱这个世界和自己。此外，户外骑行也可以作为一项简单有趣的活动。骑自行车的时间越长，心胸就越宽广。另外，骑行是一项一旦学会就终身难忘的技能，是一种可以享受一生的健康生活方式。

3.开发大脑，提高身体素质

因为骑车是对侧运动，可以提高神经系统的敏捷度。双腿交替蹬车可以同时开发左右脑功能，骑车还可以有效锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。

4.帮助孩子的身体发育

骑自行车的过程会调动孩子身体的大部分肌肉，帮助孩子起到全面锻炼的作用。在这个过程中，孩子的腿脚等骨骼和关节都会得到充分的锻炼。而且，与其他运动形式相比，骑自行车会让孩子觉得更有趣。经常骑自行车的孩子会比其他孩子锻炼更多。对于缺乏日常运动又不想运动的孩子来说，骑自行车户外放松无疑是最好的运动方式。

5、可以提高孩子的神经反应速度

骑车是一项考验孩子自身反应能力的运动。在骑自行车的过程中，孩子需要不断保持平衡，保证自行车不会掉下来。在这个过程中，孩子的身体平衡能力和身体各部分的协调能力都会得到很大的提高。

6.增进亲子关系

共同锻炼可以增进亲子关系。父母带着孩子一起骑行或者一起骑行，可以促进亲子关系更加融洽。社区的孩子一起骑行，也可以让孩子更容易融入社区的儿童集体，结交更多的朋友，增加固定活动的时长等等。

儿童骑自行车的坏处

虽然骑自行车可以达到锻炼身体的效果，但是宝宝的年龄比较小。如果自行车与高度不符，骑行过程中摔倒的概率通常较高，可能导致软组织损伤和骨折。如果宝宝胆子比较小，在骑行过程中摔倒后可能会产生恐惧心理，很容易影响他以后学骑自行车。他在运动中需要得到正确的引导和保护，尽可能的防止受伤。

带宝宝出去踩自行车。千万不要在有车的路上走，因为自行车太矮了，大车的司机看不到，尤其是倒车的时候，因为看不到后面的小自行车，发生事故。家长要特别注意，宝宝不要骑小自行车上路。他们应该在公园、院子或儿童游乐场练习骑自行车。

不适合宝宝过早学习自行车。如果宝宝太小，他们的平衡能力不是很好，会继续担心如果出现意外伤害，会对骑车的后期学习和训练造成伤害，因此家长如果想要让孩子骑自行车，那么应该在孩子合适的年龄，选择合适的位置通过合理的方式来进行。

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