儿童缺铁的10个表现，赶紧来对照自查一下

铁是人体必需的微量元素之一，血红蛋白的合成离不开它，而血红蛋白又负责人体内氧气的运输和储存。如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能向身体的器官和肌肉输送足够的氧气，进而影响身体发育。那么儿童缺铁会有哪些表现，今天小编就带大家了解儿童缺铁的10个表现，赶紧来对照自查一下。

儿童缺铁的10个表现

1.消化不良

厌食、舌乳头萎缩、胃酸减少、胃肠功能减弱、严重吸收不良综合征、异食癖，常表现为食欲不振、厌恶进食，容易出现腹胀、便秘症状；

2.皮肤异常

皮肤黏膜趋于变白，明显的症状是嘴唇、脚趾、甲床、口腔黏膜苍白。一般正常孩子的嘴唇是粉红色的，缺铁性贫血的孩子嘴唇是苍白的；

3.对周围环境不感兴趣

缺铁的孩子对周围环境不感兴趣，不爱运动，容易心悸、气短、消瘦、乏力。

4.智力低下

容易烦躁，对周围环境不感兴趣。智力测试表明，宝宝注意力不集中，理解力下降，反应迟钝。

5.呼吸系统表现

呼吸加快，尤其是贫血较重时，呼吸会明显增加，呼吸可能更费力，呼吸深度加深；

6.心血管系统表现

血红蛋白低于70g/L时，可出现心率增快、气短、心脏增大，并伴有收缩期杂音；

7.神经系统表现

如果孩子体内缺铁，会出现易怒、多动、注意力不集中、反应迟钝、记忆力差、智力低下等表现，而孩子则会出现无精打采，如体力不佳、容易疲劳、动作明显减少、喜欢睡觉等。也可能有头晕，即感觉头晕、耳鸣、眩晕等症状；

8.造血系统表现

由于缺铁性贫血，可能引起髓外造血增加，故可引起肝、脾、淋巴结肿大。贫血时间越长、越重，肝脾肿大越明显，但肝脾肿大一般不超过中度增大；

9.免疫系统表现

缺铁性贫血通常会使细胞免疫力低下，不仅T细胞免疫功能减弱，B细胞的杀菌力和吞噬能力也会变差。孩子容易出现各种感染，很容易耽误愈合。复发，补铁后可恢复免疫力；

10.食欲不振

厌食，偏食，异食癖，吃饭时容易口渴。结果，儿童营养不良，发育不良。

以上就是关于儿童缺铁的10个表现全部内容介绍，家长一定要重视宝宝的缺铁问题，因为缺铁会影响宝宝的正常生长发育，宝宝的身体发育也会相对缓慢，严重的会影响宝宝的智力发育，所以这个时候家长一定要多注意，多给宝宝补充铁，多吃含铁的食物。

儿童缺铁吃什么能有效补铁？

在儿童生长发育的过程当中，需要多种营养元素作为支撑，这其中也包括铁元素，否则会因为缺铁而导致一些健康问题的出现，比如缺铁性贫血，因此发现儿童缺铁之后要及时的补充，建议多吃一些具有补铁功效的食物，既安全又有效。

儿童缺铁应该吃哪些食物呢？

1、动物肝脏

动物肝脏当中的铁元素含量非常丰富，而且容易吸收，最重要的是经常吃也不会导致过敏的发生。比如猪肝当中的铁含量，可达到每100毫克29.1毫克，羊肝当中的铁含量每100毫克高达17.9毫克，牛肝当中则富含8.8毫克。

2、鸡蛋黄

鸡蛋是一种很好的养生食物，其中鸡蛋黄的含铁量特别高，虽然鸡蛋黄的吸收率并没有动物肝脏那么高，但是鸡蛋却是很常见的食物，而且保存起来也特别的方便，其中还富含许多其他营养成分，比如蛋白质，因此缺铁的儿童可以每天吃一个鸡蛋。

3、动物血液

动物血液煮过之后可以凝结成块，成为常见的血豆腐，这种食物当中富含丰富的营养成分，其中铁元素的含量是最高的，而且吸收率也比较高，平均每100克猪血当中含有260毫克的铁，不过不能让儿童吃太多的动物血，因为动物血当中的含铁量太高，体内的铁元素过多，也会影响孩子的健康发育。

4、黑木耳

黑木耳也是一种不错的养生食物，而且其中的铁元素含量特别高，每100克黑木耳当中就含有98毫克的铁，比铁含量最高的猪肝还要高出5倍，比菠菜高出30倍。不过黑木耳具有一定的润肠作用，因此肠胃虚弱的儿童不适合通过这种食物补铁。

5、糙米

糙米是粗粮的一种，6个月以上的宝宝则可以尝试食用，比白米的营养价值要丰富很多，其中还包括大量的铁元素，因此缺铁的儿童可以适当的吃些糙米。在烹饪糙米之前，首先要将糙米洗干净，然后加入8杯水浸泡20分钟左右，之后大火煮开，小火熬粥。

温馨提示

除了缺铁，会对儿童的生长发育造成不良的影响之外，缺乏其他营养元素也营养会影响儿童的生长发育，比如锌元素，因此家长要督促儿童养成不挑食不偏食的习惯，只有这样才能够保持营养均衡，避免儿童因为营养不良而出现健康问题。

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