桑葚吃多了有什么坏处？容易导致这7点不利影响出现

桑葚是一种很常见的食物，在很多地方都作为野果食用。桑椹是一种营养丰富的水果，含有大量的果糖、维生素和矿物质。对人体非常有益，营养价值丰富，深受人们喜爱，但是桑葚吃多了可能不仅没有好处，反而会适得其反。那么桑葚吃多了有什么坏处？容易导致这7点不利影响出现。

桑葚吃多了有什么坏处

1、引起肠炎

桑葚中含有一种特殊的物质，能在一定程度上刺激肠道，抑制肠道内各种消化酶的产生，从而对肠道细胞造成损伤，严重时会导致肠炎和出血。

2、引起肠胃不适

桑葚含有大量的果酸，食用后会促进胃酸的分泌。过量食用会增加胃酸的分泌，容易导致胃酸反流、烧心、恶心，甚至呕吐、腹泻等肠胃不适。

3、口腔发黑

桑葚是一种黑色的小果实，主要是桑葚中花青素含量高造成的。如果一次使用过多的桑葚，会导致身体无法吸收过多的色素，停留在牙齿和舌头上，在与人交流时破坏个人形象。

4、变胖

桑葚虽然热量不高，但含糖量不低。过多的糖分会转化为脂肪堆积在体内，造成体重增加。

5、上火

桑葚性温味甘。适当食用可以促进肠道蠕动，帮助排毒。但过量食用后，其刺激性挥发油成分可能会引起上火，严重时会流鼻血。

6、影响血糖水平

桑葚富含糖分。吃多了可能导致体内糖分堆积，影响血糖水平，导致糖代谢紊乱，诱发糖尿病。

7、拉肚子

桑葚性寒，吃了会增加肠道的通畅，降低脾胃的功能。所以吃太多桑葚容易影响身体健康，导致肠道过于通畅，大大降低了肠内容物排出的难度，所以可能会出现腹泻。

桑葚是一种营养价值很高的食物，可以补充人体所需的营养，但是多吃桑葚也有很多坏处，多吃桑葚可能会引起肠胃不适，如恶心、呕吐、腹痛等，而且多吃桑葚可能会导致肥胖，消化不好的人建议少吃桑葚，因为吃多了可能会导致消化不良的情况出现。

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