鼻塞堵的难受，学会七个小妙招能让鼻子快速通气

感冒鼻塞不舒服，呼吸不畅会让人失眠，有时会感到胸闷气短。经历过的人一定明白这种感觉，人无论做什么都会觉得不舒服。鼻塞是感冒的常见症状。虽然会随着感冒的治愈而缓解，但一般会持续一到两天甚至更长时间，让人苦不堪言。俺么鼻塞怎么快速通气？今天小编就给大家分享鼻塞堵的难受，学会七个小妙招能让鼻子快速通气！

鼻塞怎么快速通气

1.揉搓迎香穴

鼻塞时，用手指按揉鼻翼两侧的项英穴，或用手掌大鱼际快速揉揉项英穴，揉揉一分钟，直至局部发热。项英穴是人体穴位之一，属于手阳明大肠经。按摩揉这个穴位可以疏通经络，活络筋骨，从而缓解鼻塞。

2.侧卧抬头

鼻塞时，可以侧身躺在床上，被堵塞的鼻孔朝上，然后抬起头，目光越过身体望向双脚，持续20秒左右。侧卧后，患侧鼻腔内的血液和炎症分泌物会流向另一侧，使患侧鼻腔内的压力降低，抬头的动作也会通过拉伸使鼻腔略微扩大，从而缓解鼻塞。

3.生理盐水滴鼻

这个方法特别适合宝宝，先在一个没有针头的注射器里装满生理盐水，将水慢慢滴入鼻腔，让生理盐水从鼻腔和鼻孔慢慢进入，最后从口腔吐出。可以缓解鼻子的炎症反应，减少鼻塞。而且生理盐水不含药物，孕妇也可以用！

4.拉伸筋膜

鼻塞时，先将手指放在双手背后，交叉、打开并向后扭转，打开肩膀，挺胸，伸直手臂，然后尽量向上伸展。保持20秒左右，连续拉伸3组。拉伸筋膜通过拉伸手指-手臂-胸部的筋膜来刺激交感神经，从而减少鼻塞，缓解鼻塞。

5.水蒸汽雾化鼻子

拿起一杯热水，把鼻子放在热气上，用蒸汽雾化鼻子。目的是让蒸汽让我们的鼻腔保持足够的湿润，我们的鼻子会感觉好很多。

6.热敷鼻子

将一块温热的湿毛巾敷在鼻子根部。温度不能太高，以免烫伤皮肤。

7.抬头憋气

抬头深呼吸，捏住鼻子直到憋不住为止，重复几次看效果。

以上就是关于鼻塞快速通气的七个小妙招介绍。现在你大概知道该怎么做了，所以其实我们更重要的是保护好自己的身体。比如感冒流行的时候，出门尽量戴口罩，多喝白开水，保持一定的运动量，身体才能健康，避免这些烦恼。

推荐阅读：