小孩夏天吃什么水果好

夏天天气炎热，小孩在饮食上需要特别注意。三餐要少吃辛辣、油腻的刺激性食物，以免这些刺激性食物损伤脾胃，进而引起胃肠炎症。可以多吃一些健脾利胃、增进食欲、易消化、易吸收的蔬菜和水果。那么，小孩夏天吃什么水果好呢?

小孩夏天吃什么水果好

1.葡萄：葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化，小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

2.西瓜：富含维生素C和大量水分。夏天天气炎热，湿热重。适当吃西瓜可以使儿童体内流失的水分得到快速补充，有防暑解暑的作用。

3.水蜜桃：含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进消化。可以补充儿童体内所需的各种酸性物质、钙铁离子等无机盐，并能及时防止儿童因出汗过多而引起的离子失衡。

4.桃子：桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，适当食用能补充身体日常所需营养成分。还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于经常便秘的儿童有辅助作用。

5.梨：梨也是夏季盛产的水果之一，其富含丰富的维生素及抗氧化剂。宝宝多吃梨可以帮助肠道清洁，润燥祛痰，净化身体器官，同时促进人体内部对钙的吸收。

宝宝败火的水果

水果含有丰富的维生素等营养物质，通过吃水果的方式来补水和败火，对宝宝而言都是很不错的选择。

1、梨。梨素有“天然矿泉水”之称，其水分充足，而且很清甜可口，对于上火的产妇而言，多吃些梨不仅可以败火，而且还可以很好的补充皮肤水分。

2、西红柿。西红柿可能很多人都觉得是蔬菜，其实它也是种水果的，而且西红柿的营养特别丰富，产妇吃西红柿不仅可以败火，还可以清热解毒。

3、西瓜。西瓜性凉，而且含有丰富钾盐，在补充流失的钾盐之外，还不会引起上火心烦。但是吃西瓜有一点需要注意，切记不可大量的吃，也不要把西瓜存放在冰箱超过3小时。

4、草莓。草莓不仅长的可口，同时也是中医眼中的去火良药。但是因为草莓本身的特质，洗的时候一定要用心，不然就容易感染上病毒。

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