儿童生长痛吃什么好

儿童生长痛是生活中一种常见的症状表现，这种情况大多出现在青少年儿童身上，一般是由于身体生长迅速引发的身体疼痛，比如膝关节或小腿前侧等部位。这时候只要身体没有明显的红肿或压痛都可以通过饮食调理，那么，儿童生长痛吃什么好呢?

儿童生长痛吃什么好

1、补充钙：钙是人体生长发育的必需物质，广泛存在于肌肉、神经、体液和骨骼中。孩子出现生长痛时应积极补充钙元素，以提高骨密度，促进骨骼生长发育，可以吃一些钙元素含量较高的食物，如奶制品、豆类、海带、坚果等，也可以适当服用钙片。

2、补充维生素：维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，如维生素D、维生素A，能够提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，促进生长发育和骨骼钙化。新鲜的蔬菜以及瓜果中维生素含量较高，如青菜、胡萝卜、苹果等，也可以遵医嘱服用维生素片。

3、补充蛋白质：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，缺乏蛋白质会导致孩子生长发育迟缓、营养不良。因此孩子可以吃一些蛋白质含量较高的食物，如动物内脏、鸡蛋、奶制品等，也可以适当服用一些蛋白粉。

如果儿童的生长疼痛明显，建议让儿童适当休息，避免剧烈运动和疲劳。可以使用物理疗法，例如为儿童进行物理疗法，用温水袋加热儿童的疼痛部位，或手动按摩。手动按摩应轻柔，避免用力过猛。此外患者还可以补充钙，辅助药物，以减轻儿童的痛苦。还可以为儿童服用一些维生素药物，如维生素B1、维生素B6和维生素B12，可以滋养神经，缓解神经牵引疼痛。大多数儿童可以通过治疗得到一些缓解，应该多吃富含钙的食物。

生长痛可以怎么办

疼痛发作时最有效的处理方法是为患儿作局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感。家属可用热毛巾对患儿疼痛部位进行按摩或热敷，可缓和紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度，让患儿在温柔的抚摸下入睡。

另外，让患儿多摄取可以促进软骨组织生长的营养素。可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。生长痛是孩子在成长阶段会出现的一种生理性疼痛的症状，它在孩子3-16岁的时候都会出现。孩子出现生长痛代表身体正在成长，这是一件好事。

生长痛每次发作时间，通常持续数分钟至几小时不等。当儿童成长至青春期以后生长痛就会自然消失，短的可能几个月，长的一到两年。“生长痛”是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取其他措施。

金针菇炒苋菜可以促进儿童生长发育

材料：

金针菇200克、苋菜250克，盐、鸡粉、料酒、蒜头、水淀粉

做法：

将金针菇、苋菜洗干净，锅内放油烧热，爆香蒜，放入金针菇翻炒片刻后，放入苋菜继续翻炒，加盐、鸡粉、料酒翻炒均匀，加淀粉勾薄芡即可。

功效：

苋菜中含有丰富的铁元素、钙元素，是新鲜蔬菜中的佼佼者，同时不含有草酸，更容易被人体吸收，将苋菜和富含氨基酸的金针菇同炒，可以促进儿童生长发育以及智力发育，非常适合青少年儿童食用。

小佳膳奶粉适合什么样的孩子（专注儿童生长发育迟缓）

宝宝的健康成长无疑是每个家庭最期盼的,家长会为宝宝的健康成长花费不少心思。但并非每个儿童的成长过程都一帆风顺,孩子遇到一些小问题,出现磕磕绊绊在所难免,家长采取恰当的应对方式就是了。

生长发育迟缓的儿童可以喝雀巢小佳膳

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