暑假孩子几点睡比较好

孩子在暑假时，学习压力相对比较小，白天基本不用早起，因此很多孩子在暑假时会喜欢晚睡。孩子偶尔晚睡对身体影响不大，但若是长期超过12点不睡，就会导致身体的激素分泌不足，进而影响生长发育。那么，暑假孩子几点睡比较好呢?

暑假孩子几点睡比较好

对于小孩子几点睡觉合适，建议在夜间8-9点钟就要上床睡觉，最迟不超过9点上床。因为在夜间10点到凌晨2点这段时间是生长激素的分泌高峰，最好让孩子在这段时间之内处于深睡眠。

宝宝生长发育期是长身体的时候，夜间充足的睡眠能够保证生长激素的释放，夜里十点以后以及清晨六点是生长激素分泌的高峰，这个时间睡眠能够分泌更多的激素，有利于宝宝长高。孩子睡觉的时间和年龄相关，和遗传因素以及外部环境有关系。0-3个月的宝宝每天睡眠时间是13-18小时，四个月到一岁的宝宝每天睡眠时间是12-16个小时，1-2岁的宝宝每天睡眠时间是11-14小时，3-5岁的宝宝每天睡眠时间是10-13小时，保证充足的睡眠才能保证孩子的生长发育，所以要早睡，保证睡眠质量。

研究表明，睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，让孩子阅读、算术以反应能力都有所降低。如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习，听课效率和接受能力会变得很差。晚睡的孩子白天一眼能看出来，他们上课总是没精打采的，好像随时都能睡着的样子，一堂课下来觉得像是在梦游!经常上课“梦游，”成绩下降是正常的。

宝宝睡觉睡婴儿车好吗

婴儿车里面的卧式推车和坐卧两用式推车可以当床睡，坐式推车即我们常说的伞车不能当床睡。而且也不能让宝宝睡太久，只能在出去散步、出行的时候抵挡不住瞌睡睡一下。在家还是要尽量水床。

购买婴儿推车是为了出现方便而且宝宝在推车上也可以玩，而婴儿床是宝宝专门睡觉的地方。玩是玩，生活是生活。从小就要给宝宝养成好的生活习惯，不要把玩和睡觉混合在一起，会影响宝宝今后的生活规律。

卧式推车就是宝宝能平躺在里面的婴儿车，比较适合6个月以下还不能坐立的宝宝。现在市面上常见的分体式婴儿推车就是代表，这种推车带有独立的睡篮，可以很方便的拆卸，而且安装的时候能和我们面对面，方便照顾和沟通。

车只是宝宝的代步工具，为了在出门的时候节省家长的体力，而临时采用的工具，是不适合宝宝进行长时间睡眠的。家长带宝宝出门尽量不要选择宝宝睡觉的时间，以免引起宝宝着凉而感冒。

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