儿童机体内长时间缺铁的话,就可能会导致儿童患上缺铁性贫血,容易出现食欲下降、脸色苍白、精神不振、烦躁易怒、神经性耳聋等症状,一般可以通过多吃含铁高的食物来进行治疗,比如牛奶、奶粉、菠菜等。那么,含铁高的奶粉有哪些呢?
含铁高的奶粉有哪些
现行国标GB10767-2010《食品安全国家标准较大婴儿和幼儿配方食品》规定,铁在3段幼儿配方奶粉中的含量应满足0.25~0.5mg/100kJ;新国标GB10767-2021《食品安全国家标准幼儿配方食品》规定,铁在3段幼儿配方奶粉中的含量应满足0.24~0.6mg/100kJ。上表显示,以上产品的铁含量不论是现行国标还是新国标都是达标的。其中皇家美素佳儿的添加量最高,达0.38mg/100kJ,其次是惠氏启赋、纽瑞滋佶润和优博瑞慕,含量均为0.36mg/100kJ。
含铁高的奶粉如下:
一、美赞臣蓝臻系列奶粉:美赞臣有许多系列的奶粉,其中蓝臻系列就是含铁的奶粉,乳铁蛋白是该奶粉中的主要营养成分,能够抑制许多有害细菌在宝宝的身体里生长。在添加了乳铁蛋白的同时,还添加了益生菌,能够同时保障宝宝的肠道健康。
二、圣元优博奶粉:圣元优博主要研究母乳,着力于研发出像母乳一样有营养的奶粉,含有58种营养素,其中就包括了铁元素。该奶粉在保证铁含量充足的同时,许多精华成分都是通过模拟母乳的营养含量来配比的,因此能够全方面为宝宝补充足够的元素。
三、雅培奶粉:雅培奶粉中含有丰富的铁含量,同时还含有活性益生菌、藻油DHA,这些营养元素能够提高宝宝的免疫力,增强活力,保证宝宝的健康成长和发育。
婴儿喝奶粉拉肚是否要换一种奶粉
其实婴儿喝奶粉拉肚子与奶粉的关系并不是特别大,因为婴儿喝奶粉拉肚子主要是因为消化不良、牛奶蛋白质过敏、喂养不当、乳糖不耐等等。只有先找到婴儿拉肚子的主要原因才能够更好的对症治疗,如果婴儿的情况越来越严重,应该尽早去医院接受治疗,不可以耽误婴儿的病情,对婴儿成长不利。
婴儿喝奶粉拉肚子不用换奶粉,因为并不是因为奶粉的原因,而是婴儿本身对于奶粉不太适应。因为一开始婴儿是喝母乳的,突然改成奶粉的话,婴儿会感觉不太适应,家长只需要尽量的选择大品牌靠得住正规厂家生产出来的婴儿奶粉就可以,不需要纠结于换奶粉的问题。家长应该先找到婴儿腹泻的原因,要知道婴儿着凉也会腹泻的。
婴儿喝奶粉腹泻也许是因为家长喂奶的时候,婴儿不小心吸入了太多的空气导致的。平时不要让婴儿在低温环境下吃奶,要让婴儿待在安静舒适温暖的环境里,这样可以减轻婴儿拉肚子的情况,适当给婴儿喝些热水。
含铁高的水果和蔬菜都有哪些
含铁高的水果和蔬菜有很多,含量高的水果有樱桃,红枣,莲子,桂圆,苹果等,含铁的蔬菜有菠菜,芹菜,木耳,紫菜,韭菜,油菜等,其他的食物有猪肝,瘦肉,牛肉,羊肉,猪血,鸭血,鸭肉等,含铁高的食物对于缺铁性贫血有很好的补充作用。
含铁高的水果和蔬菜都有哪些
任何的食物都不要过多的食用,饮食要注意营养均衡,荤素搭配要合理,少食多餐,避免暴饮暴食,及时对不良的生活习惯和不良的饮食习惯进行纠正,身体缺铁可能会导致脸色苍白,头晕,乏力等,在发现这些症状时,需要去医院做检查和治疗。
缺铁性贫血吃什么补得快 推荐8种含铁高的食物
人体中有多种微量元素,每种元素对于我们人体的健康都十分重要,如果某种元素缺乏的话就可能会导致某种疾病的出现。缺铁性贫血是最常见的贫血,也称之为营养性贫血,一般是由于铁缺乏导致的贫血。那么,缺铁性贫血吃什么补得快呢?下面妈妈无忧网小编给大家推荐8种含铁高的食物,一起来看看都有哪些吧。
缺铁性贫血吃什么补得快
1、吃黑木耳
黑木耳是天然的补铁补血食物,含铁量很高,它有“素中之荤”和“素中之王”的称号。黑木耳对于预防和治疗缺铁性贫血都具有一定的食疗价值,铁含量极为丰富,为猪肝的7倍多,故有缺铁性贫血的人群推荐常食。
2、吃猪肝
缺铁性贫血吃什么补得快?物美价廉的猪肝是很不错的补铁食物,它不只含铁高,还含有磷、蛋白质等,猪肝配菠菜补血效果很不错,贫血的人可试试。不过值得注意的是,猪肝还富含胆固醇,高脂血症或有心脑血管疾病的老年患者,食用猪肝还是需要慎重。
3、吃牛肉
众所周知,牛肉的营养成分很高,牛肉当中含大量的铁元素多吃牛肉是有助于改善缺铁性贫血的情况,另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话,不只可补铁,还有健脾胃的作用。因此对于缺铁性贫血的人群来说,多吃牛肉是非常不错的。
4、吃菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质,是蔬菜中含铁量较高的一种,有研究表明常吃菠菜可使缺铁性贫血的人血色素增高。
5、吃桂圆
桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的多种作用,还含有多种氨基酸、皂素、胆碱、葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也是比较高的,它不只可以提高热能、补充营养,同时还可以促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。
6、吃黑米
缺铁性贫血可以吃黑米补血,黑米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分,营养丰富。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等多种生理功能。黑米还有改善心肌营养、降低心肌耗氧量的作用。
7、吃红枣
缺铁性的贫血也可以吃红枣来进行食补,红枣中富含铁元素,而且含有大量的维生素c,维生素c能够促进铁元素吸收,所以缺铁性贫血患者可以选择吃一些红枣,红枣还能够增强个人体质。
8、吃葡萄干
葡萄干含铁和钙都很高,所以它是儿童、妇女及体弱贫血者很不错的滋补佳品。中医也认为,葡萄干有补血气、暖肾作用,常吃可以改善贫血症状。葡萄干因为经过风干等步骤,很多朋友再吃时喜欢上手直接吃,这是很不卫生的,一定要浸泡洗干净后再食用哦。
如何预防缺铁性贫血
1、要预防缺铁性贫血首先应该保证饮食均衡,不挑食。在食物中含铁比较高的有动物肝脏、动物血、牛肉,鸡蛋黄、樱桃、桑葚、番茄、桃子、红枣等颜色偏红紫色的食物。
2、妇女、孕妇、儿童等铁元素需求量比较大的群体应特别关注铁元素的补充,除了应该格外注意合理膳食之外,必要时可以服用一些含铁的保健品。
3、要预防缺铁性贫血,其实最关键的还是找到导致缺铁性贫血的原因。例如有的女性 因为月经量过大,甚至有崩漏的情况发生,这种情况应立即到医院治疗月经量过大。
以上这8种食物是含铁比较高的,推荐大家日常生活中可以多吃。当然了,食补对于缺铁性贫血虽然有一定的改善作用,但是归根究底食疗是不能代替药物的,在进行食疗的同时,也要在医生的指导下合理服用铁剂等进行治疗。
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