秋天小孩补什么能长高

秋天也是一个讲究食补的季节，因为秋天的环境干燥，对于人体呼吸道是非常不友好的，所以日常要注意多喝热水，少吃辛辣和生冷的食物，可以给孩子多吃一些蔬菜水果，提高身体的免疫力，那么秋天小孩补什么能长高呢?

秋天小孩补什么能长高

1.蛋白质丰富的食物。秋季孩子吃什么长个子：蛋白质丰富的食物。首先成长激素就是蛋白质的一种，其次蛋白质也能促进钙质的吸收，此外肌肉发育也需要蛋白质的帮忙。蛋白质丰富的食物：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

2.补钙。儿童秋季补钙是有助于长高的，缺钙有可能会影响到儿童骨骼发育，因此想要长高可以适当补钙。在不确定儿童是否缺钙的情况下，不建议盲目使用补钙药物，可以通过食物来补钙，需要多吃牛奶、鱼肉、豆制品、骨头汤、瘦肉等含钙丰富的食物;若儿童检查时存在缺钙，也可以吃一些补钙的药物，比如龙牡壮骨颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等等。

3.补维生素。维生素也是儿童长高所必需的营养之一，儿童在秋季可以多吃富含维生素的食物。首先可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花、西红柿、青菜、白菜等等，此类蔬菜富含维生素C和维生素E，是比较适合儿童摄入的;其次也需要适当吃一些猪肝、鸡杂、海鱼、蛋黄等食物，此类食物含有丰富的维生素D，适当摄入可以促进钙吸收，对长高也有帮助;必要时也可以使用药物来补充，比如维生素AD滴剂、维生素D3颗粒、鱼肝油等等。

小孩子吃什么有助长高

第一、奶类:比如牛奶、羊奶含钙量高，吸收好，钙有助于孩子的长高。

第二、鱼体内含有很多DHA，吃鱼能使头脑清晰，对孩子的长高有帮助。

第三、蔬菜:比如菠菜，含有丰富的铁元素和胡萝卜素，不仅可以预防缺铁性贫血，而且铁还是骨骼的重要成分，胡萝卜同样含有各种营养元素，有利于促进骨骼的生长。

第四、水果:水果当中含有丰富的维生素，而骨骼在缺乏维生素c的时候会变得很脆弱，从而对骨骼发育带来隐患。

所以，总的来说要想孩子长高关键是要吃得营养充足又均衡，所以平时要多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜，这是非常重要的，同时要让孩子保持充足的睡眠，有利于长高。

除此之外，孩子的睡眠以及运动对长高也非常有意义。所以除了营养之外，也要保证孩子充足和合理的睡眠，以及适当运动量，这些都有助于孩子长高。

秋天小孩子老是咳嗽怎么办？有什么食疗方法？

秋天的时候由于气候的特点，很容易出现咳嗽的现象，所以在日常生活中，一定要注意孩子的护理，那么秋天小孩子老是咳嗽怎么办？有什么食疗方法？

秋天小孩子老是咳嗽怎么办？

1、如果您的孩子咳嗽了，那么在家庭生活环境上，爸爸妈妈们就需要多花一些心思了，要保证空气中的温度事宜，并且要尽可能保证空气清新干净，防止细菌在空气里滋生。同时，如果空气太过于干燥了，就会导致孩子咳嗽时候痰难以咳出来，这也是爸爸妈妈们要注意的。

2、咳嗽的孩子多饮水是很有必要的，因为感冒咳嗽会引起孩子身体代谢紊乱，出汗多水分就流失的快，通过补水来帮助孩子调整体内的代谢，促进机体恢复正常是很有必要的。

有什么食疗方法？

1、对于风热感冒引起的孩子咳嗽，爸爸妈妈们制备山药粥给孩子喝，效果是非常好的。烹饪之前，爸爸妈妈们先要将山药的皮去除，并且切成块状，放入粉碎机里去粉碎，然后将其放入锅中，加入清水，搅拌之后让其变成糊状。紧接着就可以将加工好的稀糊状的山药倒入锅中熬煮成熟就可以了。要注意的是，山药粥最好在孩子空腹的时候给孩子喝，一碗山药粥爸爸妈妈们可以分两次到三次喂食给孩子。

2、生姜红糖大蒜水最适合给风寒感冒引起的咳嗽的孩子饮用了。制作过程非常简单，只需要将生姜放入清水中，待其快要熟的时候，加入一些红糖搅拌均匀，然后放入两三瓣的大蒜，改用小火来熬煮，直到水开了熟了之后就可以给您的孩子饮用了。

3、冰糖雪梨这道汤水比较时候因为喉咙干燥而引起的频繁咳嗽的孩子饮用。制作这道汤水，需要准备一个梨，挖去它的核，然后放入二十颗左右的花椒以及两粒冰糖，再将梨对半拼好，整个放入锅中去蒸半个小时左右就可以了。孩子胃口比较小，可能一次性吃不完整个梨，可以分两次给孩子吃，对于治疗孩子的咳嗽，效果可是很明显的。

结语：相信你们只要弄清楚孩子咳嗽的原因，对症给孩子进行食疗，并且加强日常护理，就一定能够帮助孩子尽早摆脱咳嗽的烦恼的。

秋天小孩吃什么预防感冒？有什么小妙招？

不知不觉已到秋天，这个时候很多孩子都容易生病，尤其多感冒的，其实就是需要加强抵抗力了，那么想让孩子不感冒，该吃什么来预防呢？有什么小妙招？

秋天小孩吃什么预防感冒？

1、多吃乳制品

这里提及的预防感冒的乳制品主要是酸奶，酸奶含有大量的益生菌，可保护肠胃健康，避免肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病，另外，酸奶独特的乳酸菌还能加快血红蛋白的增长，直接提高人体的免疫力。

2、含纤维素的食物

五谷杂粮，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有提高人体免疫力的功效，在预防疾病的同时，还能促进肠胃蠕动，排出肠胃垃圾，保证身体健康。纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素，可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物，家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。

3、蔬菜

秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，而维生素可以增强人体的抵抗力。同时，多吃白薯等薯类食物，也有相同的效果，尤其是红薯，还具有丰富的胡萝卜素。

4、润燥的食物

在气候干燥的季节，多吃润燥的食物，可以使孩子身体更加舒适。例如多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很好的保健食物，并且萝卜做法多样，味道可口，孩子很容易接受。还有梨子等水果都是润燥的食物，大人同样适用哦。

5、菌藻类食物

菌类食物是人们熟知的提高免疫力的佳品，不仅营养价值极高，口感更是爽嫩鲜美，老少皆宜，红烧炖汤都可。菌藻类食物富含人体必需的微量元素，例如磷和铁等，可增强人体的免疫力，尤其是秋冬食用效果更好，家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物。

有什么小妙招？

1、吸热气

预防治疗感冒减轻症状的最好的偏方是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。另外，也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间，这样做对儿童感冒效果特别好。

2、多休息

现在人们的身体素质很弱，远远不如上一代的人身体，受一点点风寒，就会引起小感冒，导致四肢无力，所以注意休息对于保养身体是十分重要的，感冒了，休息一两天也是最好的治感冒的方法，因为只有睡眠才能让人体得到修复，充分的休息还可以使人体的免疫功能得到恢复，增强机体战胜疾病的能力。

3、早晚添衣

秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当周围环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。这一时段，注意早晚及时给孩子添加衣服保暖有利于保持体温，防止感冒。

4、加强锻炼

秋天气候多变，有的孩子添衣不及时，一遇气温变化，就易发生感冒，加强锻炼，增强体质，多做户外活动，如散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。

结语：孩子的身体健康是头等大事，家长在研究宝宝的菜谱时，可以通过口味的变换，让宝宝更容易接受。

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