五岁宝宝饮食食谱

五岁正是孩子成长的关键期，这个时候宝宝的主食早已不是奶粉，而是各种各样鱼、蛋、肉、菜。这个时候宝宝所食用的食物结构跟成年人很相似。父母们也应该确保宝宝膳食均衡，让宝宝健康成长。那么五岁宝宝的饮食要点有哪些呢？一起来看看相关的问题。

五岁宝宝的饮食要点

该年龄段的孩子基本上已能够和成人一样安排进餐，时间为一日三餐。但因为此时期孩子的胃肠道尚未发育完善，其胃容量还小，热能需要又相对较高，而主要提供热能的碳水化合物在体内贮量较少，所以在正餐之间定时给予一些小食品是需要的。饮食的安排应当是三餐一点。需要注意的是，点心的安排应该不影响正餐的食欲且应有营养。

在制作孩子的主食品中需要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足，使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内，利于组成机体蛋白质。

如果两种食物摄入时间相距过长，就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。此外，粗粮中还具有比细粮更多的营养物质，如小米所含蛋白质、脂肪、铁都比稻米高，维生素B1、维生素B2的含量高于大米和白面。在为孩子制作食品时，还要将食物切成小块或细丝，以便于孩子咀嚼。

5岁宝宝食谱中，每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。

五岁宝宝可以吃什么

爱心蔬菜蛋饼：食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。

Q版鸡蛋盅：食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

五岁宝宝感冒药该怎么选择？4种感冒药效果好

孩子在上了幼儿园以后，因为接触到人以及接触的环境发生了改变，所以经常性的会出现生病现象，其中感冒是最常见的一种。那么如果五岁宝宝感冒的话，该怎么治疗呢？具体的感冒药该如何做选择呢？都有哪些不错的感冒药可以推荐呢？一起来看看吧！

1、利巴韦林颗粒

感冒分为很多种，现在很多都是病毒性感冒，这类感冒的治疗难度会很大。在治疗的时候，如果是病毒性感冒的话，那么就要选择利巴韦林颗粒，这个感冒药属于是抗感染药物，专门针对的就是病毒感染引起的感冒。在利巴韦林颗粒上会有明确的计量，大家根据自己家孩子的年龄以及孩子的体重选择适合的计量让孩子坚持服用，相信效果会非常不错，很快就会好转的。

2、四季抗病毒口服液

如果想要达到清热解毒的效果，那么在感冒药的选择上建议大家选择四季抗病毒口服液，同样也是根据孩子的年龄以及孩子的体重选择具体口服液的剂量，一般来说都是一次一瓶口服液，只不过是一日两次还是三次的区别。不过即便是选择了四季抗病毒口服液，但是也要搭配其他的感冒药进行治疗，这样恢复的效果会更好一些，而且也不会产生依赖性。

3、布洛芬混悬液

不少孩子在出现感冒症状的时候，同时也伴随着发烧，那么针对这种情况在选择药物的时候，就建议大家选择布洛芬混悬液，这种药物不仅可以治疗感冒，还可以起到退烧的效果，而且效果非常的明显。当然了，在治疗的时候，孩子如果有不舒服的现象，还是建议要到医院里挂专家号，让医生看一看，毕竟在治疗上，医生是经验丰富也是非常不错的选择。

4、蒲地蓝口服液

其实即便孩子不感冒，如果发现孩子有感冒前兆的话，也可以给孩子喝一些蒲地蓝口服液，这样有中药的成分，更加的温和一些。关键是，这种蒲地蓝口服液有大人和孩子的区别，所以在服用的时候非常的方便。如果只是轻微普通的感冒，服用蒲地蓝口服液的整体效果也是很不错的，大家可以考虑一下，如果有条件的话，也可以在家里囤货。这样如果孩子后期有感冒症状的时候，可以及时的让孩子喝蒲地蓝口服液提高孩子自身的抵抗力。

以上就是适合孩子服用的感冒药合集了，注意在给孩子吃药的时候，不同的感冒症状适合的感冒药是不一样的。这一点家长们要注意，如果不是对症下药的话，在感冒时，即便是吃了感冒药，但是治疗效果也不是很明显。尤其是孩子本身抵抗力就不是很好，那么在治疗的时候就更应该选择正确的治疗药物，而且一定是要及时治疗，否则孩子感冒加重时，在想要处理的话，那么处理难度就会加大很多，而且会影响自身的抵抗力，让孩子更加不舒服。(以上药物仅供参考，具体用药应在医生指导下进行)。

五岁宝宝干咳嗽小妙招

孩子成长的路上，身体的抵抗力不如大人那么强大，所以会经常出现各种症状，例如咳嗽就非常多发的。特别是五六岁的宝宝，多动爱玩，没一会就一身汗了，不一不注意就感冒咳嗽。今天妈妈无忧网小编给大家介绍些五岁宝宝干咳嗽小妙招，一起来了解下吧。

1、慎重用药

如果宝宝一咳嗽就给予镇咳药治疗，咳嗽是止住了，但咳嗽抑制后就使痰液更难排出，结果会堵塞呼吸道，不但使咳嗽加重，还容易导致肺部感染。所以小儿咳嗽早期应该先进行祛痰治疗。宝宝咽红咽干痰黏黄多半是肺热，小儿体质属阳性体质，易内生热，俗称上火，上火咳嗽就是中医讲的肺热咳嗽。

2、蒸汽法

如果妈妈发现宝宝干咳过于严重的时候，可以抱着宝宝在充满蒸汽的浴室坐几分钟。空气湿度增加可以有助于宝宝肺部黏液的清除，缓解咳嗽。

3、补充水分

让宝宝喝足够量的水，能使黏稠的分泌物得以稀释，这样容易被咳出。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。

4、室内空气流通

家里要定时开窗通风，还要保持室内适度，通风和适宜的温度会有利呼吸道粘膜保持湿润状态和粘膜表面纤毛摆动，从而有助宝宝体内痰的排出。

5、饮食清淡

避免给宝宝吃生冷油腻的食物，饮食应该以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，可食少量瘦肉或禽蛋类食品。切忌油腻，鱼腥，因为油腻食物会使口内的痰更不易排出。

6、严重时及时就医

如果孩子突然咳得很严重，并有呼吸困难时，可能有异物堵住了气管；发高烧、咳嗽、喘鸣伴呼吸困难时等，这些情况需立即送医院紧急处理。

7、风油精擦背止咳

宝宝如果干咳较为严重，也可以在宝宝背部涂上一点风油精，然后摩擦生热，几分钟之后，对于宝宝的咳嗽也是具有缓解的功效，妈妈们可以给宝宝反复多用。这种方法适用于感冒初期的患者以及咳嗽不止的患者。

关于五岁宝宝干咳嗽小妙招就先介绍到这里了，一般来说咳嗽症状比较轻微是，建议以改善环境，以及食疗为主，比较药物都会有一定副作用的。当然，如果宝宝咳嗽已经有好几天了，或是别的疾病引起的咳嗽，建议适当用些药物止咳，或是就医。

推荐阅读：

1. 五岁宝宝感冒药该怎么选择？4种感冒药效果好
2. 五岁宝宝干咳嗽小妙招