如何增强儿童抵抗力和提高免疫力

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如何增强儿童抵抗力和提高免疫力

小孩子相比于大人更容易生病,这主要是因为孩子的身体免疫力和抵抗力更弱,更容易受到病毒的入侵,因此想要让孩子更加健康,就应该增强孩子的抵抗力和免疫力。增强孩子抵抗力,可以带孩子运动,通过运动锻炼身体,那么如何增加儿童免疫力呢?一起来看看相关的问题。

如何增加儿童免疫力的方法?

提高儿童免疫力的方法,具体如下:

一、接种疫苗,宝宝从出生不到24小时就要开始接种疫苗,疫苗的接种有利于预防相应的疾病,提高宝宝对此疾病的免疫力,是最好的增加免疫力的方法;

二、改善居室环境,居室环境卫生有助于宝宝的健康,居室内要经常通风,每天最少两次,每次30分钟以上,能够降低致病菌的浓度,不能有人抽烟,二手烟或三手烟都会影响宝宝的免疫力,同时家里最好不养宠物,宠物的分泌物以及皮毛会对宝宝的呼吸道等造成过敏反应等;

三、锻炼,提高宝宝免疫力要多外出活动、多运动,有助于增强抵抗力;

四、饮食,宝宝饮食要注意清淡,多吃水果、蔬菜,要提高抵抗力,尽量要三分饥与寒,有助于孩子抵抗力的提高,吃得过饱、过多,影响宝宝的消化功能,也影响宝宝的免疫功能,所以宝宝要注意饮食。

总之提高儿童免疫力的方法很多,要从多方面的给予关注。还有,在生活中一定要注意宝宝的营养均衡,饮食做到荤素搭配,如果体重太胖的宝宝要注意给宝宝减肥,加强宝宝的户外锻炼,也能起到提高免疫力的效果,并且平时要注意带宝宝做微量元素检查。

孩子吃什么增加抵抗力

首先孩子要均衡营养,不能挑食、偏食,饮食当中多吃富含维生素C的水果,比如猕猴桃或者橙子,同时多吃牛羊肉和海产品,这些不但含有丰富的蛋白质,还含有锌,蛋白质和锌都有增强抵抗力、调节免疫力的作用。

此外,我们还应该让孩子增加体育锻炼,每天要保证半小时以上的有氧运动,同时尽量要减少孩子到公共场所,还要保证孩子充足的睡眠。还可以吃一些调节免疫力、增强抵抗力的药物,中药类的可以吃槐杞黄颗粒或者玉屏风颗粒,西药可以吃泛福舒或者脾氨肽。

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