怎么增强孩子的记忆力

关于孩子的教育，家长们一生都说不完。而有的家长认为在孩子小的时候应该着重关注提升孩子的记忆力，这样不仅能促进大脑的发育和思维的拓展，同时还能对学习有帮助。其实这是有一定道理的，那么，怎么增强孩子的记忆力呢?

怎么增强孩子的记忆力

1.在日常饮食中，既要营养、科学、膳食搭配合理，也可以适当多吃富含DHA的食物，比如深海鱼，原因在于DHA对于促进孩子大脑发育，提高记忆力较有帮助。还可以适当令孩子多吃坚果类食物，比如核桃，因为坚果类食物对于改善其大脑功能，提高记忆力较有帮助。

2.需要抓住入睡之前和刚醒后的两个最佳记忆时间，可将需要背诵的书籍、知识点，在这两个时间段进行背诵，从而提高记忆力。

3.一次学习时间不宜过长，如果用脑过度会导致大脑处于疲劳状态，降低记忆力。建议孩子每学习40-50分钟，就起来运动、做操，恢复大脑，从而促进记忆力改善。

4.音乐不仅可以增强实际内容的趣味性，还能减轻大脑的负担，让孩子记得牢靠。在音乐中反复听或者是朗读，有意识的进行一番强化训练，是一种简单、易行、行之有效的记忆方法。

5.密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

小孩吃什么补记忆力

1.核桃。核桃含有较多的不饱和脂肪酸，这种物质是大脑所不可缺少的营养，所以平常可以适量让孩子吃些核桃仁，对大脑健康发育和增加记忆力会有益处。

2.鸡蛋。鸡蛋虽然是一种很普通的食材，但是其含有的营养物质并不普通，其不但有较多的蛋白质，而且蛋黄中含有的胆碱对增强记忆力有帮助。孩子每天的早餐安排吃一两个鸡蛋，能强身健脑。

3.牛肉。牛肉富含众多的矿物元素，而且含有的优质蛋白高，脂肪含量低。孩子日常饮食中要合理增加牛肉，其富含的锌元素，也有助于孩子的记忆力发展。

4.燕麦粥。燕麦在多种谷物中，其含有的蛋白质和脂肪等营养相对丰富，尤其含有较多的不饱和脂肪酸，还有多种维生素，以及锌、钾等营养元素，可为大脑提供所需的锌、钾，以及维生素b等多种营养，日常合理食用对加强孩子记忆力也有好处。

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