湿气最怕两种蔬菜多吃，快看看你吃对了没！

在今天的生活中，很多人都有不同程度的湿气。湿气过多会导致肥胖和各种疾病，所以日常生活中可以吃一些蔬菜来排湿。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于湿气最怕两种蔬菜多吃，快看看你吃对了没！供大家参考。

一、湿气最怕两种蔬菜多吃

1.冬瓜

冬瓜的营养价值很高。常吃冬瓜有助于利尿消肿，同时还能止咳化痰。对于湿气来说，冬瓜是个克星。针对湿气导致的肥胖，冬瓜甚至可以帮助达到减肥的效果，维持身体内环境的稳定。同时，长期吃冬瓜也可以避免发胖。所以冬瓜应该是湿气重或者需要减肥的人的首选。

2.山药

平时吃山药的人还挺多的，但是山药的好处可能很少显露出来。山药的诸多好处中，除湿是最容易被忽视的一个。它的除湿原理是对脾脏有一定的营养作用，通过补脾间接实现除湿。无论哪种烹饪方法，山药都能发挥祛湿的功效。不仅如此，它还有很好的补益气血的功效。

二、湿气重的人有哪些症状？

1.舌苔厚，有口气

如果怀疑自己湿了，可以在早上刷牙前观察一下舌头。湿气重的人，舌头厚，两边有咬痕。我刚刷过牙，但我还有口气。这种情况是湿气重的迹象。

2.食欲不振

湿气过多容易影响脾脏的健康，导致患者食欲不振。长期湿气过重的人容易胸闷、腹胀、消化不良。经常不想吃饭，容易口干舌燥。此外，还有大便不规则等情况。

3.发痒的皮肤

很多人在皮肤痒的时候会误以为自己皮肤是干的。其实皮肤瘙痒80%都是湿毒入侵造成的。体内湿气重的人，皮肤发痒后会有很多凸起的小红点，过一段时间就会消失。

以上是关于湿气最怕两种蔬菜多吃，快看看你吃对了没！全部内容介绍。若长期体内湿气重不进行及时的调理，容易影响身体的健康，因此湿气重的患者要多吃以上两种食物。

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