因为夏天是非常炎热的季节,所以有很多的孩子都会出现厌食的情况。于是,家长们为了让孩子在夏天可以安心愉快的饮食,就会在菜谱上进行研究。那么夏天适合孩子吃的菜谱有哪些呢?下面由小编为你解答。
夏天适合孩子吃的菜谱
夏天建议多给孩子吃绿色的蔬菜,尤其时令蔬菜,包括黄瓜、西红柿、苦瓜、莲藕、青椒等,富含各种维生素和微量元素,同时水分较大,可以补充各种营养和液体。
牛奶杏仁冻,做法:将琼脂放入70m1的冷水中。并用小火熬化.将牛奶加热,倒入熬好的琼脂中,再加入杏仁粉,画圈搅拌;将1和2的成品倒人容器中,冷却后,放人冰箱;冰镇后取出,用糖水、蜂蜜水、桂花水等来调味。
番茄银耳小米羹,做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮:待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。
营养方便鲜鱼汤,用鲜鱼(黄花鱼、鲫鱼皆可)冷水下锅,熬成浓浓的白汤,可将鱼肚上没刺的鱼肉下下来,用这汤做底料,用来下面条、下水饺、还可以煮烫饭,配上切碎的西红柿、胡萝卜、青菜,红白黄绿,再滴几点小麻油,看着就嘴馋,又营养又方便。正餐吃好了,再喝些牛奶,吃些水果,这样的小宝宝胃口好,身体棒,再炎热的夏天也会安然度过了,妈妈们不妨试试哦。
吃什么能促进孩子生长发育
吃麻山药豆有促进发育的好处。麻山药豆可以补充人体缺乏的氨基酸,尤其是能够合成儿童成长非常关键的必需氨基酸。麻山药豆中还有丰富的铁质,能够帮助预防儿童缺铁性贫血问题,改善儿童大脑发育迟缓,骨骼不健壮的问题。所以麻山药豆是促进儿童生长发育的理想食材。鱼、肉、蛋这些食物中含蛋白质和钙微量元素也是比较丰富的,尤其是鱼,海鲜这些食物含有丰富的钙质,可以有助于孩子身高的增长。第三、豆类食物,比如豆浆、豆腐,这些食物中含钙也是比较丰富的,也含有大量蛋白质、多种微量元素和矿物质,都有助于孩子身高的增长。最后我们要注意,孩子除了吃这些食物以外,要营养均衡,什么都要吃,不要挑食,有助于孩子发育。希望以上能够帮助到你。
6岁孩子的黄金菜单_夏天适合6岁宝宝的食谱
有了孩子之后,总想给孩子做最好吃的,孩子一没胃口就开始觉得苦恼,我家孩子正好6岁,平时不挑食,但是总吃一样的菜肯定会烦腻,于是我常给孩子开发新菜式,孩子吃得开心,做妈的看得也舒心。今天给大家分享很适合6岁孩子的黄金菜单
【虾仁玉子蒸】
日本豆腐2根,鲜虾8个,胡萝卜适量,盐2克,胡椒粉2克,淀粉3克,酱油15克,清水15克
【制作步骤】
1,用刀切出8片胡萝卜薄片,鲜虾去掉头尾和壳,轻轻用刀开虾背,抽出虾肠。
2,日本豆腐切开袋口,一个分成四小块。
3,先放胡萝卜薄片,再码上日本豆腐,最后把虾仁放在豆腐上面。
4,把玉子放进蒸锅里蒸8分钟即可出锅,一般以虾仁熟了为准。
5,把鲜虾玉子蒸的汁倒入锅内,加入盐,酱油,胡椒粉煮沸。
6,清水加入淀粉融化后倒入锅内,小火煮至粘稠, 淋上玉子蒸上即可。
【胡萝卜珍珠丸子】
胡萝卜半根,猪肉糜200克,花椒1小撮,盐2克,胡椒粉2克,糯米100克,蚝油2大勺,料酒1勺
【制作步骤】
1,糯米提前1小时浸泡发大。
2,胡萝卜剁碎之后,把胡椒粉,料酒,蚝油,盐和花椒水倒入大碗内,搅拌均匀。
3,捞出泡好的糯米沥干水分放进肉糜里拌匀。
4,最后用手团成团子放入蒸屉里面,大火煮沸后蒸半小时即可。
【口菇芦笋】
食材:口菇5个,芦笋4根,酱油1勺,盐少许,橄榄油1勺
【制作步骤】
1,芦笋切片备用,口菇洗净去蒂切片,薄片更加软滑。
2,芦笋片先焯水捞出备用。
3,热锅,放入橄榄油,放入蒜末后加入口菇片,加入酱油翻炒。
4,最后加入芦笋片翻炒均匀,调入盐即可出锅。
【香菇酿肉】
香菇8朵,猪肉100克,马蹄50克,香葱2根,胡椒粉2克,盐1克,酱油1勺,蚝油1勺,香油5克,姜粉2克,淀粉2勺
【制作步骤】
1,猪肉搅碎,放入切碎的马蹄和香葱,调料倒入,使劲朝一个方向搅起来。
2,香菇洗净后,用剪刀剪去掉蒂。
3,再用勺子把肉放进香菇肚里,一个个放入枸杞装饰。
4,放入锅内,倒入适量的清水,大火煮沸后蒸10分钟即可。
【蒜炒猪脾】
猪脾1块,蒜苗4根,酱油2勺,盐1克,料酒3勺,胡椒粉2克,姜片5片
【制作步骤】
1,猪脾先去除背部的那条肥油,切成片状。
2,烧开一锅清水,加入2勺料酒,把猪脾放进水里快速拌匀变色,捞出沥干水分备用。
3,蒜苗洗净拍扁切断,热锅,放入适量的食用油,爆香姜片,放入蒜苗翻炒均匀。
4,倒入猪脾,加入胡椒粉和一勺料酒快速翻炒均匀。
5,最后调入盐和酱油翻炒均匀即可出锅。
【碎肉米豆腐】
食材:米豆腐250克,葡萄干1小把,酱油10克,葱花1克,蒜末2克,姜末1克,碎肉50克,盐少许
【制作步骤】
1,葡萄干切碎,准备好蒜末,姜末和葱花。
2,把葱花姜蒜和葡萄干拌入碎肉拌匀。
3,米豆腐切成小方块备用,这样比较入味。
4,热锅,放入适量的油,把碎肉团放入锅内炒散,加入小半碗清水拌匀。
5,倒入米豆腐拌匀,最后加入酱油和盐调味即可出锅。
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