宝宝吃猴头菇怎么做好吃

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宝宝吃猴头菇怎么做好吃

猴头菇是菇类的一种,猴头菇的营养价值相对于一般的菇类要更高,当然猴头菇的价格也更贵,有些家长就想要给宝宝更好的营养,因此买菇类可能会选择猴头菇,而猴头菇的不同做法,导致营养有高有低,那么宝宝吃猴头菇怎么做好吃呢?

宝宝吃猴头菇怎么做好吃

做成猴头菇鸡汤好吃。先准备鸡1只500g左右,猴头菇150g。做的时候鸡1只500g左右切块,煮汤取汁,将猴头菇150g切片,放入汤中煮熟食。亦可将猴头菇、鸡肉共煮食。这种做法简单,适合各类的人群,可以给宝宝吃,可以有养血益气的作用,而且对于经常出现的神经衰弱,或者是头晕,身体乏力,失眠等人群也有一定的改善的作用。

也可以做成猴头菇骨头汤,准备猪骨500克,猴头菇4朵、桂圆肉20克,枸杞子15克,百合15克,红枣6个。做的时候先将猴头菇泡法;然后把泡软的猴头菇,然后用手象挤海绵一样,把猴头菇里黄色的水挤出来;然后将其反复洗过之后,再把挤干的水分的猴头菇放在案板上,将黑色的蒂部切掉;新鲜猪骨头,用水冲洗干,红枣、桂圆肉、百合、枸杞清洗干净、猴头菇切小块备用;将清洗好的猪骨头放在锅内。再将所有的材料放在汤煲内,开大火煮开,先用汤勺将浮沫撇去;然后将转小火炖一小时左右,关火前加适量的盐即可。

还有海螺干炖猴头菇的做法也好吃。准备海螺干,枸杞,淮山,猴头菇,北芪,蜜枣,瑶柱,玉竹。做的时候所有的东西洗干净,炖锅大火烧开,小火炖两个多小时即可。因为海螺和瑶柱的关系,虽然没有放肉,但是汤的味道反而格外的清甜。

猴头菇的营养价值有哪些

猴头菌的营养成分很高,每百克含蛋白质26.3克,是香菇的二倍。另外,猴头菇中氨基酸的含量更是非常丰富的,并且含有八种我们人体所需要的氨基酸哦,可见猴头菇这种食物对于我们人体的健康是非常的重要的。每百克猴头含脂肪4.2克,是名副其实的高蛋白、低脂肪食品,另外还富含各种维生素和无机盐。猴头菇有增进食欲,增强胃粘膜屏障机能,提高淋巴细胞转化率,提升白细胞等作用。

猴头菇还具有养胃助消化的功效和作用。古代就有相关的记载,猴头菇可以帮助我们养胃消化,而且现代的相关的医学有相关的研究发现,猴头菇能够非常有效的帮助我们治疗一些胃部的疾病,比如说胃炎胃溃疡等,而且现在很多的商家已经将猴头菇作为一种养胃的早餐。

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