宝宝吃亚麻籽油好吗

宝宝的食物虽然要清淡营养，但也不是说宝宝的食物完全不需要放油，在做宝宝食物的时候，适当的放点油，不仅让食物更香，同时也满足宝宝一些营养所需，而宝宝能选择的油不一定是花生油，也可以是亚麻籽油之类的，不过宝宝吃亚麻籽油好吗?

宝宝吃亚麻籽油好吗

宝宝吃亚麻籽油好，亚麻籽油在宝宝六个月添加辅食以后，可以适当的添加一些，亚麻籽油当中含有的粗蛋白，脂肪，糖分，脂肪酸，氨基酸以及其他的微量元素是比较高的，对于促进宝宝的成长也是有很大帮助的，而且还能起到调节血脂，保护视力，促进大脑发育以及缓解四肢出现疼痛也是有一定帮助的。

亚麻酸含有丰富的DHA以及EPA。DHA和EPA是人体生长发育所需要的物质，DHA是脑黄金，能够促进神经以及智力发育。亚麻籽油有调节血脂作用，可防止出现高脂血症等，还能够缓解便秘。亚麻籽油一般是低温冷榨所获取，食用时不能进行高温加热，否则可能丧失营养物质。另外，亚麻籽油不能食用过多，否则可能造成腹泻，可以作为调料加在凉拌菜中，有助于缓解菜物无味的情况。所以孩子可以食用亚麻籽油，但是要控制摄入量。

宝宝除了吃亚麻籽油好，核桃油也不错，核桃油富含蛋白质、氨基酸、磷脂等物质，不仅可以给婴儿补充营养，还能促进婴儿大脑的发育，提高记忆力，同时核桃油里面含有的多不饱和脂肪酸，对婴儿的视力也有较好的保护效果，所以家长可以给婴儿适量食用核桃油。

亚麻籽油是如何制作而成的呢

制作亚麻籽油时，要选择整粒的亚麻籽，以保证油的最新鲜，因为磨碎的亚麻籽很快就会变质。用棕色或黄色的亚麻籽来制油。它们的味道和营养成分相似，但棕色亚麻籽更容易获得。然后使用手动榨油机，也被称为榨油机。压榨机把整粒种子磨成细粉。粉末被压缩，种子中的天然油被挤出，并从粉碎机的底部排出。榨油机可以榨取含油量超过25%的种子，比如亚麻籽。

将磨床牢固地固定在工作台或桌面上。将亚麻籽倒入上部容器，也称为喂食管。将进料管填满至边缘，在研磨机的出油口下放置一个黑色的小食品安全罐，将薄塑料管插入罐内。因为亚麻籽很小，所以尽可能使用最好的设置。慢慢转动手柄，把种子磨碎，压缩纤维，把它从油中分离出来。直接使用或澄清油以去除杂质，如小纤维或碎片。为了澄清，将油密封在阴凉黑暗的地方放置几天，让任何杂质沉淀下来。小心地将澄清后的油倒入深色的储罐中，留下残留。

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