月子期间可以吃些什么水果？这八种水果赛过人参！

受传统习俗影响，产后的女性都需要做月子的，这也是女性身体恢复的黄金时期，而且在饮食上也是不能马虎的，那么在月子期间可以吃些什么水果呢，接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于月子期间可以吃些什么水果？这八种水果赛过人参！供参考。

一、月子期间可以吃些什么水果？

1.香蕉

香蕉含有丰富的纤维素和铁，具有解毒、通便、补气养血的功效。新妈妈产后需要长时间卧床休息。此时胃肠功能差，容易出现便秘。另外，新妈妈在生产过程中失血很多，需要适当补血。吃香蕉有助于缓解便秘，预防产后贫血。但是，由于香蕉是甘寒性食物，所以不能吃太多，尤其是产后的头几天。在吃之前，它们需要放在温水中温暖一段时间。

2.红枣

红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。另外，红枣的吃法很多，不会让新妈妈厌烦。

3.苹果

苹果含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于预防坏血病，降低血糖和胆固醇，帮助患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。

4.橄榄

橄榄味涩，有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。

5.菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻利尿的作用。此外，菠萝含有丰富的维生素B1，可以缓解疲劳，刺激食欲，有利于产妇的产后恢复。

6.柑橘

橙子橙子含有丰富的维生素C，具有清除氧自由基、抗氧化、促进伤口愈合、止血的作用。

7.木瓜

木瓜主要含有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产于中国南方。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。

8.猕猴桃

又名猴桃，味甘性寒，维生素c含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳等功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

二、月子吃水果注意事项有哪些？

1.寒性水果不要吃太多，尤其是产后头几天，脾胃虚弱。所以，梨和西瓜最好不要吃太多。

2.可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道负担。

3.你吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

4.吃水果要注意清洁，吃前要彻底清洗或去皮，以免拉肚子。

5.为了避免水果凉了，也可以切块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。

以上是关于月子期间可以吃些什么水果？这八种水果赛过人参！全部内容介绍。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适量的食用水果，不仅可以补充身体需要的维生素和矿物质，还可以增加食欲，防止便秘，还可以促进乳汁分泌。

产后吃什么有助于子宫收缩恢复快，盘点坐月子期间不能吃的蔬菜水果

良好的子宫收缩除了有助于女性体型的恢复

女性流产对身体损害是极大的，尤其会导致体内气血大量流失，所以流产以后女性身体会变得比较虚弱，如果不给身体补气补血的话，有可能会引起体虚乏力，头晕心悸以及烦躁失眠等贫血症状。下面就来带大家了解下小产后吃什么补血补气恢复得快。

小产后吃什么补血补气恢复得快

小结

以后人会比较虚弱，要注意增加营养。首先，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物，同时多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以促进身体的恢复。流产后要多注意休息，避免疲劳、剧烈活动和性生活。流产后应按照医生要求口服消炎药和促进子宫收缩的药物，并注意观察是否有腹痛和阴道出血等异常情况。

1、红枣

红枣含有维生素C，具有补气养血、预防气血不足等功效。尤其适用于生产前后、人流手术后体质虚弱、湿气重的人群。

2、鲫鱼

鲫鱼能入脾经、胃经、大肠经，能达到健脾开胃、益气除湿的功效。流产会对子宫内膜造成损伤。喝鲫鱼汤可能有利于子宫内膜的收缩，促进其恢复。

3、龙眼

龙眼含有大量的葡萄糖、维生素、蛋白质、铁等。，可以为身体补充热量，促进血红蛋白的生成，达到补益气血的效果。喝桂圆汤或桂圆酒等。

4、乌骨鸡

鸡肉中含有许多人体必需的氨基酸、微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌、铜等。所以从古至今，乌鸡都是用来滋阴补肾，温气补血的。

5、山楂

流产后恶露会在几天前消除，可能会伴有腰腹部疼痛。适当食用具有活血化瘀功能的山楂，可以生津止渴，缓解疼痛，非常适合刚做过人流手术的女性朋友。

6、海带

流产后，女性或多或少都会有一些贫血。这时候就需要补充大量的铁。海带富含铁，可以从根源上解决贫血问题。海带中除了铁以外，还含有碘等微量元素，不仅营养丰富，而且容易被人体消化吸收。

坐月子期间涨奶发烧了怎么办

做月子期间出现涨奶发烧的情况，可以适当的用热毛巾热敷一下，热敷时注意避开乳头和乳晕的部位，热敷时要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

同时还要借助吸奶器及时的将奶吸出，及时进行相关降温措施。出现涨奶的情况可能与喂哺姿势不正确，奶水过多有一定的关系。

坐月子期间涨奶发烧了怎么办

涨奶期间可以适当的按摩一下，期间最好不要吃一些容易通奶的食物，少喝一些汤汤水水，多注意保证乳腺管的通畅，预防涨奶情况的再次发生。

平时喂养宝宝还要注意不要压着乳房，保持乳房部位的清洁卫生。

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