胖多囊做有氧运动减肥时为什么要选跳绳而不是跑步？

胖多囊也就是指肥胖的多囊卵巢综合征患者，该疾病会导致患者出现胰岛素抵抗、月经紊乱等不良症状，此时患者就需要进行调理，一般对于这部分胖多囊患者来说，可以选择做有氧运动以使其疾病得以改善。当然在做有氧运动的时候，既可以选择跳绳，也可以选择跑步，但是很多人选择跳绳而不是跑步的原因，其实就是跳绳比较方便，在家就可完成，而跑步一般需要外出。

多囊主要是由于体内内分泌异常、体内雄性激素过多而引起的，该疾病会导致女性身体变瘦或者是发胖。而做有氧运动就可以使其得以内分泌异常、体内雄性激素过多等症状得以改善，所以对于瘦多囊和胖多囊患者来说，在日常生活中需要注意进行有氧运动，一般来说，其有氧运动大致就如下：

1. 1. 游泳：游泳也属于有氧运动，坚持锻炼，能够提高身体的协调性，还可以帮助减肥、控制自己的体重，也就能够改善胖多囊引起的肥胖症状；
2. 2. 瑜伽：瑜伽有助于调理女性的内分泌，也可以燃烧体内过多的脂肪，对于人的心理和精神状态调理都能起到一定的作用，而且还能够使胖多囊患者变瘦；
3. 3. 跳绳：多囊患者坚持跳绳不仅可以间接的改善内分泌，控制多囊病情发展，还可以促进排卵，而且跳绳在家就可完成，所以很多人都愿意选择该项运动；
4. 4. 跑步：坚持跑步能够提高心肺功能，有效燃脂，也就能够有效得改善胖多囊引起的肥胖，但是该运动方式需要外出，很多患者都愿意选择跳绳，而不是跑步。

无论是胖多囊还是瘦多囊在做运动调理多囊期间，一定能过要注意控制运动时间，一般运动15分钟后需要间隔5分钟，当然这也是因人而异的。同时在运动期间也可以通过口服避孕药或者月经后半期口服孕激素，但是服药需要谨遵医嘱。

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