女性健康：女人长期骑行的危害有哪些？这三种行为不可取！

自行车是一种我们再熟悉不过的交通工具，虽然骑车能给我们带来很多好处，如增强心肺功能、减肥瘦身、缓解压力等，但骑车也有坏处，接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于女性健康：女人长期骑行的危害有哪些？这三种行为不可取！供参考。

一、女人长期骑行的危害？

研究发现，骑自行车不仅与男性勃起功能障碍有关，还可能对女性的性健康有害。如果车把位置低于汽车座椅，女性会阴软组织承受的压力会更大，盆底的感觉会降低。

在最新的研究中，耶鲁大学的研究人员试图确定女性骑手经常经历的麻木和疼痛是否是由特定因素引起的。48名每周至少骑行16公里(其中许多人超过了这个距离)的女性参与了这项研究。

女骑手带着她们的私人自行车和汽车座椅来到实验室。研究人员将自行车固定在机器上。女骑手们根据自己的喜好调整好座位位置，开始踩自行车。骑行过程中，女性骑行者应报告坐在鞍座上是否感到疼痛、麻木或刺痛，并用一种装置测量盆底的感觉。

值得注意的是，车把的位置似乎是最关键的因素。女性骑手如果把车把位置降低到座位以下，会阴部软组织承受的压力会更大，盆底的感觉会降低。

研究人员发现，车把相对于座位的位置越低，女性越容易前倾，这样会阴所承担的重量比例就会越大。这个问题更容易发生在骑行者身体前倾、挺直背部，或者在野外为了更符合空气动力学而将手放在自行车弯曲的把手上的时候。

这项研究的结果将有助于女性骑行者关注骑行所面临的问题，但仍需要更多的长期研究。先前对男警察骑自行车巡逻的研究表明，减少甚至消除阴部压力的最佳方法是使用没有突出前部的汽车座椅。相关研究人员还建议警察和其他工作人员使用前部座位不显眼的自行车，以便对坐骨而不是软组织施加压力。如果重物不受这个力的作用，就不会有压力。

二、女性在骑车时有哪些行为不可取？

1.骑得太快了

你不应该骑得太快，否则会造成一些不好的影响。如果你开始快速骑行，身体没有进入有氧状态，脂肪没有开始燃烧，你就会感到疲劳，停下来，这样腿就会变粗。所以有氧骑行才是避免腿粗的正确方法。

2.姿势不对

骑自行车时，保持良好的姿势可以让身体更健康，锻炼更有效。如果姿势不对，会增加人的疲劳，使腿变粗，因为骑自行车时，大部分压力都落在腿上，导致腿部不断运动，形成腿部肌肉。

3.未进行整理运动

骑完自行车后，做收尾运动可以充分拉伸四肢，进而拉伸肌肉，促进肌肉中的乳酸排泄。如果没有做完运动，不仅腿部会感到酸痛，肌肉也容易形成。

以上是关于女性健康：女人长期骑行的危害有哪些？这三种行为不可取！全部内容介绍。长时间骑车会对女性的私处造成一定的影响，因为会对会阴造成一定的压迫，不利于私处的血液循环。所以平时要尽量控制好骑车的时间，避免一些不必要的伤害发生。

四种食物越吃子宫越干净，暖宫排污呵护女性健康

子宫对于女性来说，是比较重要的一个器官，对于女性来说，呵护子宫是很重要的，女性如果想要子宫越来越健康的话，最好是通过饮食调理，日常中可以吃桂圆、山药、绿豆和猪血，这四种食物对于女性来说是很好的，能够很好的帮助女性排出淤血，呵护子宫健康。

女人的子宫可以说是人体非常重要的器官。如果垃圾毒素堆积在子宫内，不仅会影响子宫的正常功能，还会造成脸上长斑、长胡子等问题，让人看起来更显老。其实子宫与早衰关系密切，所以为了抗衰老，保持子宫的清洁也是非常重要的。

越吃什么食物子宫越干净

1、桂圆

女性吃桂圆美容养颜有好处。龙眼含有丰富的维生素和微量元素。龙眼很嫩，水分很足。能改善人体血脂，促进血管通畅。它也有足够的糖分被人体快速吸收。经常吃桂圆有助于排出子宫内的淤血和毒素，从而保护子宫的健康。

2、山药

山药可以说是非常好的养胃食物。除了养胃健脾，对清洁子宫也相当有效。山药中有一种活性酶成分，能产生大量消化液。经常吃山药可以排除子宫内壁的毒素，还可以防止色素沉积，有利于子宫的清洁。

3、绿豆

绿豆可以清热解毒，也是夏天很好的清凉饮料。绿豆是一种可以治愈各种毒素的食物，可以排出体内毒素，分解体内一些顽固的毒素。如重金属毒素和药物毒素。特别是经常喝绿豆汤，还可以加速子宫内内毒素的代谢排除，有利于清洁子宫。

4、猪血

虽然猪血看起来很脏，但其实猪血对清洁子宫有非常好的作用。它含有大量的铁、维生素K和微量元素。经常吃猪血还能分解一种解毒物质，使子宫内的毒素得到分解。

女性在保养子宫的时候一定要控制好自己的私生活。私人生活控制可以预防多种子宫疾病。另外，女性需要合理的饮食来保养子宫。他们可以长期坚持低脂饮食，多喝水，少吃辛辣生冷的食物，戒烟戒酒。

月经-女性健康晴雨表

大姨妈是女性一种正常的生理现象，就是所谓的月经。女性每个月都会有阴道出血，子宫内膜会发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，这样周期性的出血就是大姨妈。一般女性会在13岁左右就会来大姨妈，月经出血的第一天称之为月经周期的开始，周期一般在21-35天为正常。大姨妈期间，需要注意卫生，勤换卫生巾，避免感染。

中文名

月经

俗称

大姨妈、例假

认识月经

月经，古代称癸水，俗称大姨妈、好朋友等。是指女性血液或黏膜定期从子宫内膜经阴道排出体外的现象。

月经的场景症状包括长出粉刺、乳房变硬、感到劳累、容易发怒与情绪突变。由于这些症状会干扰正常生活，因此也成为经前综合症。

月经通常在12-15岁之间首次出现，第一次月经也称之为“初潮”，最早会提早于8岁出现。

从一段经期开始到下一段经期开始的间隔也成为“月经周期”，在青少年时期为21-45天，成年女性通常为21-31天，平均约为28天。

月经在更年期后结束，通常发生于45-55岁。月经来临时，经血会持续流出约2-7天。

参考资料 1.付艳.《有关月经的定义》.国外医学 [著作出版日期 2014-10-16] [引用日期 2014-10-16] 2.静杉.《月经周期多少天正常》.大家健康 [著作出版日期 2012-08-01] [引用日期 2012-08-01] 知识百科 手足口疫苗千万不要打九价生出的孩子畸形大姨妈来了怎么办月经推迟有哪些原因？如何缓解痛经？什么是大姨妈是药三分毒，没搞懂黄体酮胶囊作用前千万别乱吃

推荐阅读：

1. 四种食物越吃子宫越干净，暖宫排污呵护女性健康
2. 月经-女性健康晴雨表
3. 卵巢早衰打美思满真管用！延缓衰老呵护女性健康
4. 圣元女士营养配方奶粉 圣元女士营养配方奶粉关爱女性健康尽在掌握
5. 关爱女性健康知识讲座内容免费 关怀女性健康知识讲座全程免费