十大寒性水果排行榜，忍住了嘴馋对子宫好

中医认为，所有的食物都可以根据其属性分为四类，即“寒、凉、温、热”，中医称之为“四性”或“四气”。水果也是如此，人们常说的不要吃凉性的食物，吃多了会拉肚子。下面就来带大家了解下十大寒性水果排行榜。

十大寒性水果排行榜

1、橘子

橙子属于芸香科的柑橘类水果。富含维生素C、柠檬酸等成分，有助于排除皮肤中的有害毒素，恢复皮肤的光泽，有很好的护肤效果，还能防止上火。

2、香蕉

香蕉在市场上很常见，很多人都喜欢吃，因为香蕉不仅味道好，还含有胡萝卜素、膳食纤维、钾等营养成分。，可以帮助肠胃蠕动，让肠胃更健康，预防便秘。

3、西瓜

西瓜是夏天人们最常吃的水果之一。这是一种凉性水果。夏天吃西瓜不仅可以清热解暑，其营养成分还具有利尿、消肿、消除疲劳等多种功效。但也不能吃太多，否则容易导致腹泻等不良症状。

4、火龙果

火龙果性凉味甘，有明目降火的功效。一般人都可以吃，女性可以美白护肤。另外，火龙果可以促进消化，肠梗阻的人可以多吃火龙果。

5、柚子

柚子味甘酸，性寒，有很好的健胃消食、祛痰平喘、解酒作用。通过现代医学的研究发现，柚子具有这些非凡的功效，主要是因为它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等物质。

6、草莓

草莓是凉性水果。草莓性凉，酸甜，入脾、胃、肺。它们具有清热解渴、补气养血、润肺止咳、利尿解酒等多种功效，适合热性体质的人食用。

7、甜瓜

甜瓜也是一种寒性水果，富含胡萝卜素、磷、钙等营养成分。通常适量食用可以帮助肠胃，让肠胃更健康。如果大量食用甜瓜，可能会引起腹泻等不良现象。

8、苹果

苹果是生活中常见的水果之一。也是凉性水果，但对肠胃不刺激。它富含营养。平时可以把苹果切成块直接吃。也可以榨果汁做水果沙拉吃。具有很好的美容养颜效果。

9、番茄

番茄既是水果又是蔬菜，含有丰富的营养成分。许多人喜欢用西红柿做各种各样的食物。不是很冷，不会对身体造成太大刺激。平时可以放心食用，有降血压、降血脂、助消费的功效。

10、椰子

椰子一般生长在亚热带地区。椰子中的汁液营养丰富，具有良好的清热解暑、利尿消肿等功效。但它是寒性水果，最好不要大量食用，尤其是体质和肠胃不好的人。

中医将水果分为寒、温、凉等属性。常见的寒性水果有西瓜、香蕉、芒果、柿子、梨、山竹等。一般体寒、胃寒、宫寒的人应少吃或不吃寒性水果，以免出现或加重身体不适症状。

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