尿酸高不能吃什么食物一览表，想要稳住尿酸值别吃这7种食物

由于现在饮食不规律，各种应酬不断，导致身体出现各种各样的疾病，高尿酸是很多人都有的问题。其实大部分都是由饮食引起的，所以饮食方面要多加注意。那么，高尿酸患者不能吃什么？可以吃什么食物？今天92妈妈特整理一份关于尿酸高不能吃什么食物一览表，想要稳住尿酸值别吃这7种食物！

一、尿酸高不能吃什么食物一览表

1、动物内脏

动物内脏中的胆固醇非常丰富，会大大增加体内脂肪。所以，当出现高尿酸的问题时，就要减少动物器官的摄入。很多高尿酸的人都是肥胖导致的。这个时候一定要减少脂肪的摄入。

2、辛辣食品

不能吃高尿的辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒八角、茴香、料酒、韭菜、香菜、葱等。辛辣食物会增加尿酸含量，加重病情。

3、豆制品

尿酸高的人也不能吃豆制品。豆制品中含有丰富的嘌呤成分。尿酸高的人可能嘌呤代谢功能不太好。如果再吃豆制品，会让问题更严重，让痛风发作。

4、酒类饮品

尿酸高的人不能碰酒精，否则体内会积累乳酸，没有办法更好的排出尿酸。经常喝酒的人也会使嘌呤合成变高，所以不要喝啤酒和白酒。此外可乐、汽水也尽量不要喝。

5、高糖食物

糖会减少体内水分，造成脂肪堆积。还会减缓新陈代谢。并且血管和血液中堆积的垃圾毒素无法有效排出，导致身体状况进一步恶化。

6、海鲜类

海鲜、贝类和水产品富含多糖和高蛋白，会增加肾脏分解和尿酸的负担，所以高尿酸患者不宜多吃。

7、菌类食物

注意尿酸高的菌类，尤其是金针菇、蘑菇、香菇。这些蘑菇虽然没有达到高嘌呤的范围，但是含量也比较高。多吃菌类也会导致尿酸升高，痛风。为了自己的健康，还是少吃为好。

二、高尿酸患者饮食注意事项

尿酸过高的原因是生活中饮食不当，要从生活中的饮食来治疗。除了以上饮食禁忌，高尿酸患者还应该这样吃:

1.低蛋白饮食

痛风患者应给予0.4 ~ 0.5g蛋白质/男性体重，每日蛋白质总量控制在40g左右，适当限制鱼类和豆类的摄入。每天1杯牛奶和2个鸡蛋或2盎司瘦猪可以满足身体对蛋白质的需求，但不能太多。

2.重点吃碳水化合物含量高的食物

米、面、谷类的主要成分都是碳水化合物，所以痛风患者平日要重点吃这些食物，保证热量供应。

3.保持足够的维生素B和C

水果和蔬菜中含有丰富的维生素B和C。每天饭后吃一些橘子和苹果，饮食中多吃绿叶蔬菜，可以让体内有足够的维生素B和C。

4.控制食物摄入总热量

痛风患者要保持或达到理想体重，最好使体重低于理想体重10% ~ 15%。要达到后者，关键点在于控制每日总热量。食物总量应比正常饮食量低10%左右。零食不能吃太多，每餐不能暴饮暴食或暴饮暴食。

以上就是关于尿酸高不能吃什么食物一览表全部内容，高尿酸患者要注意避免吃以上文中提到的7种食物，尽量保持持低蛋白饮食，选择低嘌呤食物，主要是吃一些碳水化合物高的食物。此外，尿酸高的人，平时也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，让疾病恢复的更快。

尿酸高十大饮食禁忌一览，尿酸高不能吃的食物清单一定要记牢！

现在越来越多的人患有高尿酸，其实大部分都是由饮食引起的，所以饮食方面要多加注意。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于尿酸高十大饮食禁忌一览，尿酸高不能吃的食物清单一定要记牢！供大家参考。

一、尿酸高十大饮食禁忌

1.辛辣食品

不能吃高尿的辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒八角、茴香、料酒、韭菜、香菜、葱等。辛辣食物会增加尿酸含量，加重病情。

2.高嘌呤食物

如果食物中含有高嘌呤，会加重尿酸含量，所以嘌呤在体内被黄嘌呤氧化酶和次黄嘌呤酶代谢产生尿酸。因此，猪肉、牛肉、羊肉、火腿、鸡心、鸭肫等动物内脏中嘌呤含量高的食物不能吃。

3.菌类食物

注意尿酸高的菌类，尤其是金针菇、蘑菇、香菇。这些蘑菇虽然没有达到高嘌呤的范围，但是含量也比较高。多吃菌类也会导致尿酸升高，痛风。为了自己的健康，还是少吃为好。

4.饮料和酒精饮料

当有高尿酸时，你需要停止饮酒。啤酒白酒都不能喝，可乐汽水也尽量不喝。这些饮料和酒精饮料虽然不会分解产生尿酸，但是会阻碍尿酸排出，导致你体内的尿酸升高，所以你在尿酸高的时候可以戒酒。

5.动物内脏

动物内脏不仅脂肪含量高，蛋白质含量也高，蛋白质在酶的作用下会产生嘌呤。所以高尿酸人群一定要减少动物内脏的摄入。

6.含糖量高的食物

高尿酸患者不建议食用含糖量高的食物，尤其是果糖含量高的水果，因为果糖含量的增加会导致患者尿液中尿酸含量的增加，同时会使血尿酸迅速飙升。一旦血尿酸急速飙升，后果可想而知。

7.火锅

火锅是高尿酸人群应该避免食用的食物。火锅底料是动物肝脏。而且火锅本身也是一种辛辣的食物，嘌呤含量非常高。所以建议高尿酸人群避免吃火锅，否则会导致痛风发作。

8.浓茶和咖啡

浓茶和咖啡是痛风患者尽量少吃或不吃的食物，因为这些食物中含有咖啡因，而咖啡因具有兴奋和提神的作用。使用者使用后，会导致痛风加重，使痛风疼痛加重，甚至导致急性痛风。

9.鱼

许多鱼类富含嘌呤，如鱿鱼、贝壳、海参、沙丁鱼等。如果选择吃这些鱼，容易导致摄入的嘌呤含量过高，导致尿酸升高，从而导致痛风发作。

10.种子食物

种子类食物中的嘌呤含量很高。如果平时吃了太多种类的辅食，体内的嘌呤含量会因为这个原因而非常高。这样一来，尿酸会变高，痛风问题也会随之而来。

以上是关于尿酸高十大饮食禁忌一览，尿酸高不能吃的食物清单一定要记牢！全部内容介绍。高尿酸人群除了注意饮食外，还可以坚持有氧运动，如慢跑、游泳、打球等，以促进尿酸的排泄。管住嘴，迈开腿，不仅是控制尿酸的秘诀，也是健康的关键。

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