13岁宝宝缺钙应该怎样调整饮食

1-3岁宝宝的宝宝身体正处于发育期，此时需要多补充钙元素等营养物质来供给成长需求，否则很容易导致营养不良或免疫力低下等问题。日常家长也不用额外给宝宝买钙片一类的营养品，合理搭配饮食即可。那么，1-3岁宝宝缺钙应该怎样调整饮食呢?

1-3岁宝宝缺钙应该怎样调整饮食

一、乳制品，乳制品是补钙的最佳食品，乳制品含有丰富的钙，如果足量的乳类喂养，可以补充宝宝需要量的35%，有助于孩子补钙。

二、豆制品，豆制品也含有丰富的钙，包括豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐干等都有助于补钙，所以宝宝要均衡饮食，适当的补充豆制品。

三、坚果类，包括榛子、花生仁、杏仁、黑芝麻等都含有丰富的钙，可以适当的吃坚果。

四、绿叶蔬菜，一些绿叶蔬菜，如油菜、芥蓝、毛豆等都含有丰富的钙质，但是绿叶蔬菜里含有的草酸也比较多，会影响钙的吸收，要在宝宝吃之前进行加热，焯3-5min，能够去除大部分草酸，能够有助于钙的吸收。

五、要多吃海鱼、动物肝脏等，这些食物含有比较丰富的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用。

家长们除了要在饮食上面去调节以外，还要多带自己的宝宝去户外呼吸呼吸新鲜的空气，多晒晒太阳，尤其是在刚刚吃完饭以后就更加的应该要晒太阳，在这个时候接受充足的紫外线照射会对自己宝宝体内的钙质吸收得到非常大的帮助，而且每天还要给他们喝一杯热牛奶的。

婴儿缺钙会影响头型吗

婴儿出生后，有一些缺钙的症状是非常正常的，但是并不会影响到婴儿的头型发育，缺钙的话孩子有可能会出现枕秃的症状，这是由于缺钙导致的头发生长速度过慢，导致婴儿头发稀少，产生枕秃的现象，一般来说不会影响到孩子的头型。

如果孩子的头型看上去比较异常的话，那么就是由于严重缺钙而导致的，应该及时带孩子去医院治疗，平时也应该多带孩子出去晒太阳，促进孩子钙元素的吸收。或者是给孩子口服维生素AD剂。这些都能给孩子提供所必需的钙元素。

钙是宝宝成长发育所不可缺少的，对骨骼生长发育健康，有着至关重要的作用，在需要补钙的时候再去补钙，宝宝出现以上一个症状也不一定是缺钙，妈妈不放心可以带宝宝去检查一下体内钙的含量，妈妈千万别盲目的去给宝宝补钙。

13岁宝宝感冒为什么晚上咳嗽特别厉害

1-3岁宝宝感冒总是会比成年人的感冒严重，这是因为1-3岁宝宝还没有发育完全，体质不如成年人那么好，很多1-3岁宝宝感冒后还会伴随咳嗽，白天的时候已经在咳嗽了，但等到晚上应该是睡眠时间，反而咳嗽的更厉害了，那么1-3岁宝宝感冒为什么晚上咳嗽特别厉害呢?

1-3岁宝宝感冒为什么晚上咳嗽特别厉害

1-3岁宝宝感冒晚上咳嗽特别厉害如果是发生在半夜3至5点凌晨咳嗽，通常是久病瘀阻肺络的表现，支气管哮喘或慢性呼吸道疾病都可以引发。因为在十二经络偱行中肺经就是走这个时辰，肺气在黎明前阳气初起，而阴邪与阳气斗争下，奋起导致的咳嗽。从现代病理学角度看，与人体激素水平变化有关。

如果咳嗽持续的时间比较长，很可能是导致支气管的炎症，严重的宝宝有可能是导致肺炎。所以如果咳嗽比较严重，进行相关的检查，可以首先肺部的听诊，然后可以做胸片或者胸部的CT来明确有没有肺炎的严重情况。另外咳嗽是因为一些特殊的病原体感染，比如肺炎支原体，甚至是百日咳杆菌所导致的咳嗽。这种情况就应当进行相关的检查找出病原体，根据儿科医生的判断针对病原体应用敏感的抗生素或者其他的对因治疗药物。

1-3岁宝宝感冒晚上咳嗽特别厉害也可能是神经兴奋。在夜间人体内的迷走神经会异常兴奋，可能会导致黏膜的分泌物出现增多，渗入咽喉部位产生刺激，造成晚上咳嗽情况加重。如果感冒的情况加重，伴随呼吸道感染，可能会伴随气管出现痉挛以及黏液的增多，从而会产生气道高反应，引起咳嗽厉害。

1-3岁宝宝感冒怎么处理好

1-3岁宝宝感冒咳嗽症状轻时，可以多给宝宝喝温开水，缓解咳嗽引起的喉咙干燥；同时注意排痰，在发生咳嗽时可以把宝宝扶起来坐着，使其上身呈45°，用手掌轻拍宝宝背部，帮助排出宝宝气管里的分泌物来缓解咳嗽。

1-3岁宝宝感冒时，也可以让患儿取坐位，家长用双手拇指在小儿颈后的风池穴处进行揉捻，每次揉捻两分钟，可以缓解感冒病情。或者家长用手掌根在宝宝脊柱两侧，从上而下缓慢的摩动，一直到这里有热感为宜，大概需要两分钟，这对于感冒的缓解也有帮助。

纯母乳喂养的小宝宝在生病期间不要断奶，继续母乳喂养；已经添加辅食的宝宝可以喂肉沫粥、小米枣粥、烂烂的面片汤，还可以给宝宝熬些姜糖水喝，因为姜有”温里祛寒“功效，但要注意浓度，不可过于辛辣，以免刺激咽部加重感冒咳嗽的症状。

13岁宝宝早上吃苹果好吗

苹果是生活中一种常见的水果，其品种较多，最常见的就是桑萨、红富士和蛇果等。苹果中富含大量的维生素以及微量元素，这对于不同年龄段的人群来说都十分友好。不过有的人认为在不同时间段食用也会有更佳的效果，那么，1-3岁宝宝早上吃苹果好吗?

1-3岁宝宝早上吃苹果好吗

小孩子早上是可以空腹吃苹果，不过不建议，苹果属于营养丰富的食品的，不过含有一定的果酸，另外苹果也是比较硬的食品，如果空腹吃的时候，容易诱发胃部不适的，因为空腹吃苹果，对胃黏膜的损伤是比较小的，可以考虑适量吃的，但要注意一次不宜过多食用的。

宝宝早上吃苹果的好处：

1.宝宝更加聪明。苹果中含有很多必不可少的微量元素，比如锌元素，这是人体许多酶的重要组成部分，对宝宝的生长发育有着重要的作用; 而且锌元素还是和记忆力紧密相连的蛋白质和核酸的重要部分。 所以吃苹果对宝宝的大脑发育有很好的作用，宝宝要是经常吃苹果，就会促进他自己的记忆力，变得更加聪明。

2. 补血预防贫血。苹果对于缺铁等贫血有一定防治功效。宝宝要是经常吃苹果，可以有补血的作用，预防贫血。

3. 减少腹泻产生。宝宝要是经常吃苹果，可以促进宝宝的消化系统，在一定程度上，可减少宝宝腹泻情况产生，对宝宝的身体有益处。

苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅会降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

宝宝拉肚子能不能吃蒸的苹果

宝宝拉肚子是能吃蒸苹果的，这可以起到一些止泻的作用。要是孩子因为着凉、消化不良而导致了拉肚子，而且症状不太严重，没有呕吐、发烧等情况，大便次数只是比平时稍多一些的话，食用蒸苹果便有止泻的作用。

在苹果里面有许多有机酸，例如鞣酸、凝酸等，这些物质有出色的收敛作用，而且苹果还含有果胶、纤维素，能够吸收细菌、毒素以及肠道中多余的水分，因此可以起到止泻的功效。

要是孩子拉肚子的症状特别严重，大便比平时增加了很多次，而且还出现了发烧、呕吐以及食欲减退等症状，就要警惕宝宝是患了肠炎、痢疾等疾病，这一般是肠道感染导致的。这时候吃蒸苹果就没什么用了，应该及时就医，做进一步检查，比如进行大便常规化验。在找到孩子拉肚子的原因后，再做针对性治疗。

推荐阅读：

1. 13岁宝宝感冒为什么晚上咳嗽特别厉害
2. 13岁宝宝早上吃苹果好吗
3. 13岁宝宝发烧吃退热药好吗?如何帮助宝宝退烧