高血脂一般在中老年人群中比较常见,由于生活物质条件变得丰富,以及不科学的饮食作息,导致越来越多的人患有高血脂。如果没有及时治疗,甚至会引发更严重的疾病,比如胰腺炎和冠心病,那么高血脂不能吃什么呢?
高血脂不能吃什么
随着饮食水平的快速提升,很多人患上了各种慢性病,其中高血脂是比较常见的。高血脂就是在血管里面有脂肪沉积,如果不及时消除这些脂肪,慢慢就会形成动脉粥样硬化,饮食对正常血脂的影响很大,高血脂的患者有四类食物不能吃。食盐对心脑血管的影响是非常大的,摄入过量的食盐,很容易导致中风、心肌梗死。因此,患者要清淡饮食,避免食用高盐的食物。每天摄入的食盐要在6克以下。泡菜、酱汁要尽量少吃,以控制盐的摄入。
血脂高的朋友之后要远离高脂肪的食物,猪油、五花肉、肥牛、肥羊、肥鸭、肥鹅等都含有大量脂肪,患者不宜食用。此外,坚果的脂肪含量也是很高的,核桃、腰果、松子、巴旦木、瓜子等坚果不适合患者食用。有些坚果的脂肪含量比肉类还高。对于血脂偏高的朋友来说,必须要戒酒,白酒、啤酒、红酒等都不适合饮用。酒精不仅会损害肝脏,还会损害身体的许多器官。饮酒会导致血脂升高。
高糖食品的热量非常都很高,过量摄入很难消耗,容易转化为脂肪积聚在体内,让血脂水平大幅度升高,高糖食物有很多,如蛋糕、点心、面包、糖果、巧克力、各种饮料等患者都应该避免食用。
降血脂最有效食物
第一种食物是洋葱。洋葱中含有一种叫前列腺癌的营养素,这种营养物质可以很好的扩张、软化血管,降低血液的粘稠度,预防血栓,降血脂降血压的效果很好,不仅如此,常吃洋葱还能起到一定的预防动脉粥样化和抗癌作用,注意在切洋葱的时候保护好眼睛,以免辣到眼睛,损坏到眼睛。
第二种食物是绿茶。应该有很多中老年人都比较喜欢喝茶,喝茶有很好的养生保健的功效,想要降血脂的话,选择绿茶比较合适,因为绿茶中有丰富的膳食纤维和茶多酚,可以抑制肠管组织对胆固醇的摄取和吸收,也就抑制的胆固醇的合成,降低了蛋白酶的活性,加速脂质的分解,降低了胆固醇含量,血脂自然也会会降下去了;而且茶多酚类物质还能溶解脂肪,促进脂肪的代谢与排出,不容易肥胖。
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