该如何挑选适合婴儿的亚麻籽油

将亚麻籽冷榨而得的油就是亚麻籽油，内含丰富的α-亚麻酸，是补充亚麻酸的最佳食物。一岁以后的婴幼儿可以食用少量的亚麻籽油，这样不仅可以改善肠胃功能，还可以提高婴幼儿体内的血糖含量。那么，该如何挑选适合婴儿的亚麻籽油呢?

该如何挑选适合婴儿的亚麻籽油

《中国居民膳食指南》建议：辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外，脂肪还能促进维生素A、D、E、K的吸收和运输，让食物的味道更好。每日需额外添加约5-10g油脂。

1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。

在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味;在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。

2、亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。

3、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每日服用1勺(约6- 8ml)长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。

6月龄后的宝宝吃辅食油更适合核桃油，亚麻籽油营养丰富但气味上宝宝接受有限。在选择使用的时候建议更替使用，一个阶段使用一种油，过一段时间使用另外一种油，均衡使用让孩子都能得到适当营养的补充，对孩子的生长发育会更有好处。

宝宝多大可以吃亚麻籽油

如果是刚出生的宝宝的话，建议时不要吃亚麻籽油。平时多喝奶粉或者是母乳喂养就可以，根本就不需要去吃亚麻籽油，吃了亚麻籽油的话，反而会对宝宝的身体发育产生一些不良的影响，有可能还会导致宝宝的呕吐，以及消化系统的吸收不良，是不要轻易的给宝宝吃亚麻籽油。

但是等宝宝长得稍微大点，差不多一两岁之后，可以稍微吃一点亚麻籽油，在做土豆泥或者是辅食的时候，可以适当的加入一点亚麻籽油，也可以用亚麻籽油给宝宝制作一些她喜欢吃的食物。这样也有利于宝宝的营养摄入。

等宝宝再稍微大一点，四五岁，五六岁之后，便可以正常的去使用亚麻籽油了。所以宝宝多大可以吃亚麻籽油的话，还是要具体的去看一下宝宝到底有多大，如果宝宝稍微大一点，有四五岁，五六岁之后，是可以吃亚麻籽油的。

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