秋天宝宝如何滋阴润燥养肠胃

我们都知道秋天是一个很干燥的季节，这个时期人体的器脏都非常容易出现问题，例如呼吸系统感染、肠胃疾病等都是很常见的，尤其是宝宝更应该要注意护理，多喝热水，保障体内的水分充足，那秋天宝宝如何滋阴润燥养肠胃?

秋天宝宝如何滋阴润燥养肠胃

1、调节饮食

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。

要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

2、防寒保暖

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的宝爸宝妈，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、谨防感冒，多喝水

秋季天气转凉后，人的食欲也逐渐旺盛起来，很多妈妈开始给宝宝“贴秋膘”，使得宝宝肠胃负担变重，引起消化不良、腹泻、腹胀等多种肠胃疾病。此外，秋季气候干燥，易伤引阴，会造成大便干结，引起便秘。所以，秋季饮食既要健脾养胃，又要养阴、防秋燥，以保护消化系统。

4、适当参加户外活动

随着宝宝一天一天地长大，如果天气好的话，可以带宝宝多接触大自然，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，有利于增强身体免疫力，提高对抗哪些细菌、病菌的能力，保护胃肠道健康。

宝宝滋阴的食物是什么

1、百合莲子粥

将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量;与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。 百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，与糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚两次食用，可润肺、清心安神，控制孩子夜间啼哭。

2、秋葵

秋葵虽然有个“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。

3、冰糖白萝卜

白萝卜性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值，因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。冰糖、蜂蜜都有润肺、养肺的功能，和萝卜搭配在一起，减少了生萝卜的辛辣之气，多了冰糖和蜂蜜的甜味，非常适合宝宝食用。

秋天有什么水果适合宝宝吃 秋天宝宝适合食用的水果有哪些

秋天是一个丰收的季节，也是宝宝开始添加辅食的时候。在宝宝的成长过程中，水果是一种重要的营养来源。但是，不同季节的水果对于宝宝的健康有不同的影响。那么，在秋天，有哪些水果是适合宝宝食用的呢？

第一，苹果是秋季的主打水果之一。苹果富含维生素C、纤维和抗氧化物质，对于宝宝的免疫力和消化系统发育都非常有益。而且，苹果口感脆嫩，宝宝也容易接受。可以将苹果切成小块或者榨成苹果汁，供宝宝食用。

第二，梨也是秋季的水果之一。梨含有丰富的维生素和矿物质，对于宝宝的补充营养和促进消化都有帮助。梨的口感清脆多汁，宝宝也容易接受。可以将梨切成小块或者煮熟后给宝宝食用。

此外，柿子也是秋季的水果之一。柿子富含维生素A、C和纤维，对于宝宝的视力发育和消化系统健康都有益处。但是，柿子口感较为柔软，宝宝在吃之前最好剥去皮和核，以免引发窒息风险。

第三，葡萄也是秋季的水果之一。葡萄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对于宝宝的免疫力和细胞健康都非常有益。葡萄口感多样，宝宝可以直接食用或者榨成葡萄汁。

除了上述水果，秋季还有其他一些水果也适合宝宝食用，比如猕猴桃、香蕉等。但是，无论什么水果，给宝宝食用之前都要确保水果的新鲜和干净。此外，对于一些容易过敏的水果，如草莓、橙子等，宝宝在食用之前最好先进行过敏测试。

总之，秋天是一个水果丰收的季节，有很多水果适合宝宝食用。在给宝宝添加辅食时，可以选择一些富含营养、口感适宜的水果，为宝宝的健康成长提供良好的营养补充。

秋季宝宝穿什么衣服？秋天宝宝穿衣注意事项

秋季天气凉爽，昼夜温差大，宝宝该穿多少衣服，是个技术活。小编给你支招~

秋季宝宝穿什么衣服

不要急于加衣

1、原因：

(1)衣服加得过急，宝宝会捂出汗，出汗如果没有及时发现或是没有及时更换衣物，等到汗被皮肤吸干，宝宝不知不觉就感冒了，一开始让宝宝适当冻一冻有好处。

(2)宝宝天生好动，他们动来动去，比大人活动量要大，如果衣服加得过早，反而容易导致宝宝感冒。

2、做法：

十月份的时候，天气会稍稍降温，尤其是在国庆节过后，天气逐渐降温。此时父母不要急于给宝宝加衣服。

3、提醒：

小儿衣服穿的少一些，适合于小儿好动及代谢旺盛的特点。这不仅不会冻着宝宝，还可使他得到耐寒的锻炼，也会少患感冒。相反，如果穿的过多，平时稍一活动就感到热的难受，因此，大大限制了小儿的活动。

保持头部散热

1、原因：

(1)父母给宝宝穿衣要注意不要捂住宝宝的头部和脖子太高，这些会引起宝宝不适，导致头晕多汗，引起宝宝不适。

(2)有些妈咪怕宝宝冷，经常给宝宝买高领衣服，宝宝穿着很不舒服，用手不断地去扯和抓，把脖子都弄伤了。宝宝穿的衣服尽量少要高领，宝宝活动多，出汗也多，需要散热，高领紧紧包裹脖子，透气都觉得累。

2、做法：

宝宝穿衣最好是棉制品，温和不刺激皮肤，且吸汗。

3、提醒：

给宝宝养成穿肚兜的习惯，护好小肚子，这样无论穿多穿少，肚子都不会露出来而着凉。

摸摸宝宝的后勃颈

1、原因：

(1)宝宝的后勃颈就是位于上背心部的“大椎穴”，大椎穴，是手足三阳经及督脉之会，为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇合而成，位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

(2)是体现一身阳气温度最直接的地方。

2、做法：

给宝宝加衣时，可以先摸摸宝宝的后勃颈，如果温暖，就不用加衣，说明宝宝不冷。

3、提醒：

如果摸宝宝的背，背上有汗，说明穿多了，就要减衣，宝宝出汗了要及时更换内衣，或是放一块干净的手帕吸汗。

遵循“三暖”原则

1、原因：

(1)给宝宝穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令宝宝心烦头晕。

(2)衣服不要穿太多，以不妨碍宝宝活动为前提。

2、做法：

妈妈可以随时摸宝宝的手，如果手上的温度适中而颈背又没有汗的，说明宝宝穿的衣服量适中。查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

3、提醒：

有些妈妈给宝宝身上穿得严实，脚却不给宝宝穿鞋，只让宝宝穿一双袜子乱跑，这样一不小心宝宝就感冒了。有些妈咪给宝宝穿较短的衣服，宝宝一伸腰肚子就露在外面，凉风一吹宝宝就有可能腹泄。

秋季宝宝穿衣的6个原则

1、小肚子需要小肚兜的保护

夏末秋初，宝宝很容易腹泻，要特别注意腹部的保暖。中医认为，腹部是脾胃之所，保持“肚暖”就等于保护了脾胃。平时脾胃不好的宝宝，当冷空气直接刺激到腹部，就容易出肚子痛，甚至是拉肚子，从而操作了脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响食物消化吸收，进一步影响生长发育。

给宝宝养成穿肚兜的习惯，护好小肚子，这样无论穿多穿少，肚子都不会露出来而着凉。另外，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在宝宝的腹部，把他的手脚露在外面，当宝宝睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。

如果宝宝盖的是小棉被，就不应该太厚，也不能捂得太紧，否则宝宝更会踢掉棉被而受凉。妈妈还可以拿件连体睡衣给宝宝穿，不管宝宝怎么踢，睡衣都在脚上，而且衣服的部分还能盖住小肚子。

2、小儿穿衣要适量，宜少不宜多

俗话说：“欲要小儿安，常带三分饥和寒。”小儿的汗腺分泌十分旺盛，而小儿又多喜欢活动。小儿衣服穿的少一些，适合于小儿好动及代谢旺盛的特点。这不仅不会冻着小孩，还可使他得到耐寒的锻炼，也会少患感冒。相反，如果穿的过多，平时稍一活动就感到热的难受，因此，大大限制了小儿的活动。此外，衣服穿的过多，小儿出汗多，这不仅丧失体液，而且也会使“毛孔”经常处于“开放状态”，易受风寒侵袭，极易受凉感冒。

3、增减衣服要及时和适量

随着气候的变化，给小儿的増减衣服要及时适量。宝宝舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，妈妈就可以随时掌握宝宝的穿衣法则了。

较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。如今天的温度为22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，那么给孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓绒衣服或薄外套(3℃)就可以即可。或者两件厚棉毛衫即可。

4、“三暖一凉”穿秋衣

秋季宝宝穿衣法则：给宝宝穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令宝宝心烦头晕;衣服不要穿太多，以不妨碍宝宝活动为前提。妈妈可以随时摸宝宝的手，如果手上的温度适中而颈背又没有汗的，说明宝宝穿的衣服量适中。查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

手暖：抚摩宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

5、出门要注意多带一件，随时调节宝宝穿着

“一场秋雨一场寒”，入秋后的温度总是难以预料，昼夜的温差更是变化莫测。一会很冷一会很热，有时候妈妈们还没来得及感受宝宝温度，还没来得及给宝宝添衣，宝宝已经冻着了。特别是出门在外，尤其需要多带一件衣服，以防天气突然转冷。此外妈妈们要注意的减衣服也门大学问。特别是出门回家后，不能看到宝宝出汗就立刻脱外套。秋天的天气常常是外面闷热而室内凉爽，而宝宝适应温差能力还比较弱，还不能很快的适应室内的温度，这样就很容易着凉，导致感冒。

此外还可以帮宝宝准备一定帽子。但记住帽子不能太厚，不能完全包住宝宝头部。帽子的选择只需满足不让头顶着风就好。厚薄的选择上，妈妈们自己根据气温和宝宝的体质选择。

6、加双小袜子，秋季足部够暖和

相信我们到了冬天都有这样的体验：身体上除了暴露在空气中的手部和面部，足部是最容易感到冷的也是体温最低的部位。对于宝宝来说，从秋季就要注意足部保暖了。

在夏天，不少宝宝都是光着脚走路。腿部有丰富的神经末梢，对温度变化非常敏感，因此秋季别让宝宝再光着脚了。婴儿脚部幼小，可以穿脚套;年龄大一点的宝宝，可以根据脚长选择袜子。

小宝宝要特别照顾

这一条特别针对小宝宝的，当然可以拓展哈。孩子半岁到一岁的这个阶段生长发育及其得快哦，所以，衣物的变化往往让家长措手不及。这里给新手妈妈支一招。就是“以棉为主的灵活机动的穿衣方式”这一条的中心则是“以棉为主”。从内到外的棉质衣物。棉质的薄背心，加同样棉质的T恤。棉质的薄背心非常好用，妈妈不妨观察一下宝宝的情况，如果是从事动态活动就先不要穿背心，只穿着T恤；而如果从事静态活动则加上背心；外出时也可以在起风了或下雨后穿背心；这样的穿衣方式，灵活机动。稍显麻烦，但是这时候的孩子就是需要，妈妈忍心犯懒？

当白天活动结束，黄昏的气温逐渐下降，不妨在此时给宝宝洗个澡，然后换上紧身的秋衣，来迎接凉爽的秋夜。要注意的是，不论白天还是晚上，并不建议此时只穿背心，就算穿两件背心也不妥当，还是要让宝宝的肩头保暖才好。天凉好个秋，凉而不冷，中间之尴尬难以把握。与夏天的热就脱个精光，和冬天的冷就披盖乾坤不一样，需要有一定的技巧去把握，尤其是小宝宝皮下脂肪较薄，且中枢调控体温的机制较不成熟，加上基础代谢率较高，让家长不得不多操个心。防止孩着凉引起腹泻或者感冒，所以秋季穿衣的注意事项可是门很大的学问。

「5号育儿」(：yuer5h)

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