随着母乳喂养的推崇,越来越多人都渐渐知道了母乳喂养对宝宝身体发育有很大的益处,也越来越多人都会坚持母乳喂养。但是母乳喂养的前提是宝妈有足够的奶水。很多宝妈奶水不足,即便是想母乳喂养也心有余力不足。那么,刚生了宝宝怎么快速有奶呢?
刚生了宝宝怎么快速有奶
一、尽早开奶,按需喂养:刚生完孩子的第一次喂奶,称为开奶,如果宝妈在分娩完条件允许的话建议给宝宝喂奶,事实表明越早喂奶越好,另外也要保持宝宝吸奶的频率,可以次数多点按宝宝需要的量喂养,这样有助于减少生理期涨奶发生的几率,刚开始喂奶要掌握正确的喂奶姿势,这样有助于增加泌乳反射和喷乳反射,促进乳汁分泌。如果在生完宝宝24小时还没有下奶,可以练习催奶师开奶。
二、合理营养,适当汤水:乳汁的成分大部分是水,宝妈的饮水量与乳汁的分泌有很大的关系,因此在生完宝宝想要足够的奶水可以喝一些汤品,比如豆腐鲫鱼汤、黄花菜乌鸡汤等等,这些汤能让乳汁快速分泌,需要提醒的是刚生完宝宝切忌吃过油的食物,也不要喝油腻的汤,油腻的食物和汤很容易造成乳管堵塞。
三、保持乐观的心态:女性产后的奶水分泌,和情绪有很大的关系。所以产妇们应该保持乐观、愉快的心情,避免出现焦虑、紧张以及愤怒等情绪,尤其是愤怒,很容易导致回奶。如果有不开心的事情,大家可以和朋友聊聊天,这有助于改善情绪。
四、吸空乳房。在让宝宝多吮吸的情况下,乳房得到刺激之后,每次哺乳之后,宝宝可能吃得比较少,乳房内会堆积乳汁,这个时候可使用吸奶器将乳汁都吸出来,吸空乳房,更有利于乳汁的再产生。
醪糟甜米酒能不能吃下奶的
醪糟甜米酒吃一些是能够达到下奶的目的的,因为醪糟富含各种各样的营养物质,包括b族维生素以及蛋白质,很多人担心醪糟当中含有一些酒精,但是其实它其中酒精含量是比较少的,少量的酒精反而能够促进血液循环,对于消化和食欲的促进都有一定的作用,而且经常吃一些醪糟甜米酒也能够达到下奶的目的,起到催乳作用。
虽然醪糟甜米酒能够达到下奶的目的,但是每次吃的量应该是亮一些,不要为了下奶而吃太多,因为吃太多也可能会引起消化不良或者是酒精太多刺激到身体,虽然醪糟甜米酒味道比较好,但是吃多了也是会有一定的负面影响,只要不是每天都吃,适当的食用是没有任何坏处的。
除了醪糟甜品就能够下奶之外,产妇也可以经常喝一些汤汤水水,比如猪蹄汤和鸡汤之类的营养汤类,对于下奶也是有一些帮助的,平时产妇应该保持愉悦的心情,经常让宝宝吮吸,奶水就不会太少。
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